1、叁昧空间健康咨询有限公司,做真实的自己,平时下班后回家都是由你煮饭，但有一天你因为一些事情回家晚了些，感到有些累，肚子也有些饿，这时你很期待家里已经准备好一顿美餐等着自己，但当你开门后，发现先生和孩子正坐在沙发上看电视？,我们如何生存,资源关怀的、滋养的、灵敏的,讨好者,建议增加对自我的觉察，请像你关心别人那样关心你自己，以便你更充分地体验自我价值感和平等性。,资源自我争取、有领导才能、 有能量、自信,责备者,建议增加对他人的觉察，多问自己：“这样做感觉如何？”将内心的空虚转变为自我确认和对他人的接纳,资源有才智、知识的、注意细节、解决问题,超理智者,如果能够对“感受”和“高智能”这两者赋予同
2、样的价值，那么，你达到和谐完善的机会也就变得巨大了。,建议增加对自我和他人的觉察，将你的情感、感受和身体意识与你们已经拥有的才智整合在一起。,资源幽默的、自发的、创造力、好玩、有弹性,打岔者,建议增加对自我、他人和环境的觉察，可以帮助你在适宜的情境中释放你的灵活性、创造性和开放性，它们可让你脚踏实地，停留在当前。,身心模式,生命的五朵金花,自信,安全感,爱与被爱,连接,独立,心理营养不够1、自信不够 敏感、觉得自己弱、要别人肯定才觉得有价值2、安全感不够 怀疑、不敢冒险、害怕出错，要求完美、控制3、爱与被爱不足 不断道歉、内疚、忽略自己、怕拒绝与被拒绝4、害怕连接亲密 防卫退缩、封闭自我、压抑
3、生气直到身体出问题5、缺乏独立 依赖、托付、退缩,问题不是问题，如何应对才是问题!,一致型表达,行为 有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、能干、负责任、接纳、有爱心、平衡,言语开放而分享的；聆听他人；带有感受、思维、期待、愿望以及不喜好的诚实；尊重自己、他人与情境三者；言语与身体姿势、语调以及内心感受相匹配,内心感受和谐的、平和的、平静的、平衡的、有自我价值、有爱心、接纳自己与他人、脚踏实地的,资源高自尊、联系、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己与他人、统整生理：身心健康,1. 中立勇敢的表达自己，不是为了谁对谁错。 2. 真实的呈现自己的内心世界，说出自己看见的，听到的，自己的解读
4、，自己的感受，然后去和对方核对。,如果更早的告诉对方自己沟通的意图，也许会让整个沟通更加顺畅。,转换生存姿态,第一步：觉察根源（你心里那些阻碍你变得一致的恐惧是什么？）,你会这样恐吓自己吗？,第二步：“灾难化想象” 询问自己倘若所有假想的威胁成了现实，我是否还能活下去，如果回答“是”，那么说明我没有问题。,其实每个人都可能被其中一些问题困扰，因此在努力战胜它的同时，不必隐藏你的焦虑与不安。,第三步：增加一些东西,不是如何清除掉某些事物，而是通过增加一些新的知觉、新的关联方式、对自身感受的新体会、重新修正的期望以及新的选择，让别的事情得以发生。,每一种生存姿态都蕴藏着自我完善和表里一致的种子。,脊椎记录着人生的经历背部储藏着情绪的故事,五行、五脏、情绪与家庭序位,
