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高血压病出院指导.doc

高血压病出院指导1、 控制体重与减肥,提倡合理膳食控制体重。2、 低盐低脂饮食,人均限盐量控制在 8 克/日以下,避免进食肥肉、动物内脏、蛋黄等,谷类为主,增加新鲜蔬菜和水果,喝牛奶,戒烟限酒。3、 保持大便通畅,避免太过于用力排便,必要时服用缓泻剂。4、 增加及保持适量有氧运动:学会一种适合自己的有氧运动方法:散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、太极拳、有氧舞,跳绳、爬山、踢踢毽,形式自便。5、 保持平静的心境,避免情绪激动及过度紧张,焦虑。保证充足睡眠,保持宽松、宁静、愉快的心情。6、 要提高长期治疗的依从性,严格按照医嘱坚持终生服药,不可骤然停药。7、 注意常测量血压,遵医嘱定期复查。如出现头晕头疼,恶心呕吐,心悸、胸闷、心前区疼痛,视物模糊,四肢发麻等症状时,应及时去医院就诊。

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