1、“ 健 步 行 ” 活 动 方 案1、 活 动 宗 旨为 了 丰 富 员 工 文 化 活 动 ， 增 强 员 工 体 魄 和 公 司 凝 聚 力 ， 深 入 贯彻 “ 致 力 于 创 造 高 品 质 的 家 居 生 活 ” 的 经 营 理 念 ， 我 司 拟 举 办 第 一届 “ 冰 凉 一 夏 健 步 行 活 动 ”2、 活 动 时 间 2017年 7月 16日 下 午 早 上 8点 （ 具 体 时 间 待 定 ）3、 地 点 及 路 线 在 新 田 县 政 府 广 场 集 合 ， 起 点 站 ： 沿 S215省 道 公 园 西 路 滨 河 西 路 迎 宾 路 龙 泉 路 双 碧 街 终 点
2、 站 ： 吉 星 家 居 4、 活 动 主 题“ 我 运 动 、 我 健 康 、 我 快 乐 ” 冰 凉 一 夏 健 步 行 。5、 参 加 人 数 鼓 励 员 工 带 家 属 一 起 参 加 ， 分 10个 小 组 ， 每 组 5人 （ 3男 2女 ） ，共 计 50人 。6、 活 动 流 程时 间 议 程08： 30-09： 00 签 到 ， 领 取 路 线 图 ， 合 影09： 00-09： 15 领 导 讲 话09： 15-09： 30 带 操 ， 做 准 备 活 动09： 30-11： 00 开 始 健 步 走 ， 经 过 3个 服 务 点11： 00-11： 30 评 奖 ， 颁
3、发 奖 品11： 30-12： 30 员 工 饭 堂 就 餐 （ 加 餐 ）7、 活 动 规 则1. 路 线 识 别 ： 从 起 点 到 终 点 ， 所 有 人 员 必 须 按 规 定 的 路 线 步行 ， 严 禁 抄 近 路 或 其 他 作 弊 情 况 （ 例 如 坐 车 等 ） 。2. 到 达 一 个 服 务 点 可 以 免 费 领 用 矿 泉 水 。3. 所 有 参 赛 人 员 必 须 穿 统 一 工 作 服 装 。8、 奖 励 办 法1. 小 组 队 员 走 完 全 程 并 全 部 到 达 终 点 ， 以 小 组 最 后 一 名 到 达 终点 的 时 间 来 计 算 名 次 。2. 选
4、 出 前 三 名 小 组 给 予 现 金 奖 励 ， 后 面 的 名 次 发 放 参 与 奖 品 。3. 奖 项 设 置奖 项 奖 品 备 注第 一 名 500元 必 须 所 有 人 员 走 完 全 程第 二 名 400元 必 须 所 有 人 员 走 完 全 程第 三 名 300元 必 须 所 有 人 员 走 完 全 程参 与 奖 礼 品 必 须 所 有 人 员 走 完 全 程9、 经 费 预 算序 号 事 项 费 用1 横 幅 100元2 饮 用 水 200元3 奖 品 2600元4 队 旗 300元5 太 阳 伞 300元6 聚 餐 2100元合 计 5600元10、 应 急 注 意 事
5、项(1) 安 全 隐 患 1.交 通 安 全 ； 2. 个 别 员 工 体 力 不 支 易 致 掉 队 ； 3. 路 途 中 麻 痹 大 意 ， 财 物 易 被 外 面 闭 杂 人 员 偷 盗 ； 4. 其 他 意 外 。 (二 )安 全 工 作 措 施 1.各 员 工 来 回 途 中 注 意 交 通 安 全 ， 不 能 私 自 离 队 ， 注 意 行 动 安全 ； 2.活 动 期 间 发 扬 团 结 、 合 作 、 互 助 精 神 ， 要 相 互 照 顾 ， 集 体 活动 ， 不 要 单 独 行 动 ， 禁 止 冒 险 ； 3.各 小 组 长 在 活 动 前 后 注 意 清 点 人 数 ，
6、防 止 掉 队 ；4.活 动 中 发 生 意 外 或 困 难 ， 要 及 时 向 组 长 报 告 ， 并 及 时 告 知 工作 小 组 作 应 急 处 理 。 5.发 生 意 外 时 进 行 现 场 急 救 ， 严 重 的 送 医 院 医 治 。十 一 、 温 馨 提 示 健 步 走 的 方 法 ： 健 步 走 是 在 自 然 行 走 的 基 础 上 ， 躯 干 伸 直 ， 收 腹 、 挺 胸 、 抬 头 ，随 走 步 速 度 的 加 快 而 肘 关 节 自 然 弯 曲 ， 以 肩 关 节 为 轴 自 然 前 后 摆 臂 ， 同时 腿 朝 前 迈 ， 脚 跟 先 着 地 ， 过 渡 到 前 脚
7、 掌 ， 然 后 推 离 地 面 。 健 步 走 时 ，上 下 肢 应 协 调 运 动 ， 并 配 合 深 而 均 匀 的 呼 吸 。 健 步 走 速 度 的 快 慢 是 决 定 锻 炼 效 果 的 关 键 因 素 ， 通 常 因 人 而 异 地 可分 为 慢 步 走 （ 每 分 钟 约 70 90步 ） 、 中 速 走 （ 每 分 钟 90 120步 ） 、 快步 走 （ 每 分 钟 120 140步 ） 、 极 快 速 走 （ 每 分 钟 140步 以 上 ） 。 运 动 装 备 ： 一 双 舒 适 合 脚 的 运 动 鞋 、 运 动 服 装 、 毛 巾 （ 请 互 相 转告 ， 提 前 准 备 ， 保 证 安 全 ）女 性 员 工 请 做 好 防 晒 措 施 。 策 划 ： 人 力 资 源 部 郝 绍 兴 2017.7.9
