1、大学生心理健康教育导论,请举起你平常用来写字的那只手，然后用食指在前额上画一个大写字母Q。,神奇的Q测试,图1,图2,心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。,春雨好不好？ 悲观者说：不好！野草会因此长得更疯！ 乐观者说：好！百合花会因此开得更艳！如果给你一片荒山，你会怎样？ 悲观者说：修一座坟墓。 乐观者说：不！种满绿树。,半杯水的故事,同样的半杯水，有的人看到的是缺少的那一半，有的人看到的是拥有的那一半。人生只看到缺少的那一半，就是在扼杀快乐，就是在自己折磨自己。快乐之道在于，要看到拥有的那一半，总想着拥有的那一半。,
2、快乐是一种角度！,许多调查显示，30%-40%的学生存在不同程度的心理问题，其中15%的学生存在严重的心理问题。,随着社会竞争的加剧，人们的心理问题日益突出，自杀已经成为我国的第5位死因，是15到34岁人群的首发死因。我国每2分钟就有1人自杀死亡，8人自杀未遂。,北京市23.66%大学生患有抑郁症（北京普通人群的抑郁症患病率为3.31%）。据此估计，不少于10万人。,地球越来越小， 人心却越来越远； 生活越来越好， 心理却越来越疲惫。,第一章 大学生心理健康教育概述,（一）心理与心理学 唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神；唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑
3、对客观事物的反映。 心理学是研究人的心理现象发生、发展及活动规律的科学。,心理现象,心理活动过程,人格倾向与特征,1.心理活动过程认知过程情绪过程意志过程,小凡晚上8点钟从某大学小礼堂经过，听到礼堂里面传来优美悦耳的歌声，他情不自禁走进了礼堂，原来是一位女生在唱歌，这位女生不仅歌声甜美，还是晚会的主持人，她形象端庄、谈吐不俗、举止高雅。晚会结束后，小凡回到了寝室。这个晚上他失眠了。他对在晚会上所见到的女生动心了，他在想，如何获知她的电话、怎样才能认识她？他该怎样追求她,返回,2.人格倾向与特征人格倾向指人的需要和动机。人格特征指人的能力、气质和性格。,（二）大学生心理发展的特点 当代大学生正处
4、于青年中期，这是个体生理发育趋于完善和成熟的一个时期，而心理发展正处在迅速走向成熟的重要阶段，出现了明显的心身异步现象，表现出一系列的心身矛盾。,第一阶段：入学适应阶段,第二阶段：稳定发展阶段,第三阶段：准备就业阶段,（1）注重对自我的评价和认识 （2）渴望独立和依旧依赖的矛盾心理 （3）理想与现实的矛盾心理 （4）自尊与自卑的矛盾心理 （5）性成熟与性心理的矛盾,（一）健康与心理健康 传统定义： 健康即躯体没有疾病，没有缺陷、不虚弱。,世界卫生组织的标志,健康是身体、心理和社会方面的完善状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。,心理健康的基本含义 第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体
5、、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”,1.智力正常、学习努力、求知欲强 主要表现为： 思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常； 有强烈的求知欲和探索兴趣； 能保证一定的学习效率，无学习障碍。,2.了解自我，悦纳自己 自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际； 自尊心、自信心适度。既不妄自尊大，也不妄自菲薄，善于“自我接纳”； 有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。,3.人际关系和谐 大学生人际关系和谐主要表现为： 乐于与人交往。
6、能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处； 在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； 能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； 能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人； 与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。,4.正视现实，适应环境 对周围事物和环境能作出客观的认识和评价； 能与环境保持良好的接触，主动适应环境； 对自己的能力有充分的信心； 对学习、工作和生活中的困难和挑战能妥善处理。,5.能协调与控制情绪，心境良好 大学生健康情绪主要表现为： 积极情绪多于消极情绪； 能适度地表达和控制自己的情绪； 情绪较稳定，
7、能控制和调节自己的情绪； 情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；,6.意志健全 意志健全的大学生的主要表现是： 在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲； 能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极； 自主能力较强，善于促进自己去执行已经作出的决定。,7.人格完整 大学生人格完整的一般表现为： 人格结构的各要素完整统一； 具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱； 以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。,8.心理行为符合年龄特征心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均应视为心理异常的表现。,一般心理问题： 时间短暂；损害轻微；能自己调整。,心理障碍： 不协调性；针对性；损害较大； 需要求助心理医生。,心理疾病： 强烈的心理反应；明显的躯体不适感； 损害大；需要心理治疗。,（三）人际关系问题导致的烦恼和孤独,（五）恋爱问题,大学里可能有真实的爱情，但是记住只是可能。很多时候他们是因为别人都谈恋爱而羡慕或者别的原因而在一起。所以，不必为任何分手而受太大的伤。真爱，还是值得追求的。,心理小贴士,
