1、简易的家庭经络养生 知识与技巧讲座,主讲人健康100Fun营养工作室黄德锦 高级理疗师,命要活的长， 全靠经络养！,宋美龄106岁长寿之谜,她,从出生到死亡,历经106个岁月,竟能无疾而终；她,曾经贵为中国第一夫人,晚年却与普通人无异 ；她,喜欢抽烟,遭遇车祸,又得乳腺癌,竟能泰然处之；,是什么让她历经人间风雨,又能享受天年？,台湾士林官邸中有一位名叫郭素梅的女副官，她的责任就是宋美龄的专职按摩师。此外，随着时间的更迭和人员的进进出出，为宋美龄按摩的女侍者也如同走马灯一样变来变去。不过，无论人员有什么变化，宋美龄的按摩却从来也没有停止过，这种保养和健身的方法从南京时期开始，一直延续到活到天年。
2、,宋美龄的按摩从来一天没有停止过！,宋美龄热衷每天按摩，使经络经常保持畅通！,按摩， 是宋美龄每天必不可少的养生活动。,经络具有“行血气，营阴阳”、“决死生，处百病”的作用,皇帝内经认为： 中醫的治療步骤是,一推，疏通经络；,二灸，促进循环；,三服药,.,上医治未病，,没有经络就没有中医。中医经络学说贯穿于中医生理、病理、诊断和防治的各个方面，与阴阳五行、脏腑、精气血、津液等其他理论相互结合，对人体的生理活动和 病理变化起着重要的指导作用。上医治未病，激发人体自愈潜能既然人体是一个系统，内脏之间通过经络相互关联，生病时可以有所表现，里应外合，在人体还未出现各种病症的时候，可以通过刺激经络上的有
3、效穴位来激发人体的潜能，进一步提高自身防御能力和功能状态，防患于未然。,.,诸病于内，必形于外,“诸病于内，必形于外” 中医经 络养生专家们认为，体表的穴位是经络分布之所在，也是卫气停留和邪气侵犯的部位，当病邪侵犯人体时，经络和卫气可以发挥重要的抵御作用，正邪交争在体表部 位出现异常现象。我们人体上的每一个症状都不是凭空出现的，因此人体患病可通过经络表现出来，就是说通过经络的色泽、温度、痛感反映出来，这就是经络感传现象，通过经络的感传现象可以预测疾病。,.,家庭经络保健 -增感情 促和谐,大家都学点按摩知识和技巧,不仅可以进行自我保健,还能解决亲人的痛苦.尤其是夫妻之间,亲子之间，相互按摩,
4、可以增进双方的沟通和感情和谐交流,一举多得！,.,经络养生比药物更见效，更彻底， 没有任何不良反应,黄帝内经指出，所谓“天真”，就是指本性，本性最天真。在我们人体中，五脏六腑不仅是最天真的，也是处于一种很和谐的状态，一种很平衡的格局。所以， 祖国医学认为，人体自身是能以无为的方式达到一种非常有为的状态。经络具有“行血气，营阴阳”、“决死生，处百病”的重大作用，它比药物更见效，更彻底， 没有任何不良反应。完全可以恰当地运用经络来进行自我保养，杜绝疾病困扰。,养好看得见的身体， 先懂看不见的经络,早在2500年前，中国先哲就已发现了健康长寿的奥秘，黄帝内经曾明确指出，有一个调节生理功能、防病治病、
5、保健长寿的控制系统隐藏在人体之中，这就是经络系统。,.,儿童发烧、感冒初起,捻脊柱、大椎穴至命门穴 刮痧板刮大椎穴、大杼穴、风门穴、肺俞穴、风池穴、天柱穴 揉按大鱼际,2.起床精神不振,揉按百会穴、印堂穴，太阳穴（30-50次）,3.入睡难,睡前揉按涌泉穴（50-100次）,办公室保健操-摇头、摆肩、扭胯、下蹲。揉眼,4.白领丽人久坐及长对电脑、 引至肩颈，腰痛,5.痔疮,每天洗澡时，揉按长强穴以及，肛门周围,6.肚腩肥胖，松弛,拍打带脉穴、按揉天枢穴、大横穴、关元穴、中脘穴 拔罐或刮拭上述穴位,按揉三阴交穴、太溪穴、血海穴、合谷穴、内关穴、足理穴，手眼,7.等车、等人、搭车、 上课，开会时,经量多、崩漏-隐白穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴、关元穴。经量少-公孙穴、三阴交穴、血海穴、足三里穴、关元穴、气海穴。,8.经期护理,面部刮痧,9.美白,10.疏通乳腺、健胸,肩井、天宗、足理、神封穴、神藏穴等，用刮痧手法,健康100FUN工作室经络养生兴趣班,谢谢欣赏！,健康100Fun营养工作室 地址：中山公园妇女儿童活动中心312室 期待你的光临 工作qq：535317071 手机：13702586612,
