1、尤昭玲教授教你妇科小常识一、求子须知： 1.把握排卵日预测：月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间相对固定，一般在 14 天左右。推算方法是从下次月经来潮的第 1 天算起，当日不计，倒数 14 天或减去 14 天就是排卵日。例如，月经周期为 28 天，本次月经来潮的第 l 天在 12 月 2 日，那么下次月经来潮是在 12 月 30 日(12 月 2 日加 28 天)，再从 12 月 30 日减去 14 天，则 12 月 16 日就是排卵日。2.把握排卵的迹象：基础体温最低； 排卵前 3 天会有白带增多，呈拉丝状； 排卵后体温上升 0.2-0.3(即基础体温测定上升 2-3 格
2、)；一侧小腹隐隐作痛：基础体温上升 3-5 天后感乳房胀痛。3.把握同房要点：最佳同房时间：预测排卵日的前一天晚上至次日中午前；最佳精液：男方 35 天内无精液排泄；最佳同房姿势：同房时用枕头抬高臀部，同房半小时后方可移开枕头。4.饮食起居禁宜：月经中期可每两日吃一次鸽虾皮、鸽肉及蛋、鹌鹁肉及蛋，豆浆及渣等物；忌过食寒凉、酸涩、辛辣之品。注意勿着凉、伤风、感冒；忌阴道上药、冲洗；忌食妊娠禁忌药物。二、常见妇科疾病煎药须知：1清洁药材：除去药材尘土、砂石等；2煎药容器：最好是砂锅，也可用搪瓷盆；3浸泡药材：用冷水浸泡 20 分钟左右；4煎药水量：边加水边搅伴，以浸透后高出药面二指为度；5煎药火侯
3、：煮沸 10 分钟后再用小火煎 1520 分钟；6.煎药药量：煎药量以一小饭碗为宜，每剂药加水煎 2 次(方法同上)，两次的药汤混合后，分两次温服。三、外洗药须知：先将配好的外洗药物遵医嘱抓放入浴盆内，倒入沸水 1000m1 左右，先趁热熏患处，待温后坐浴 5-10 分钟，每日洗 2 次，经期勿用。四、常见妇科疾病饮食宜忌：1月经不调：(1)宜：月经来潮前饮食宜清淡，易消化并富含营养；月经来潮时宜含铁丰富、润肠通便之物，如鱼、蛋、猪肝、豆制品、新鲜蔬菜、花生仁、蜂蜜等。(2)忌：月经来潮时忌浓茶及生冷辛辣酸敛之品：月经过少或月经推迟者忌多吃生冷之物，如冷饮、苦瓜、黄瓜、凉拌菜等；月经过多或月经
4、提前者忌辛辣刺激动血之物，如辣椒、桂、狗肉、羊肉、白酒等；有痛经者忌多吃酸性食物，如食醋、李子、柠檬、梅子、山楂等。2出血性疾病：(1)宜：清淡饮食；宜多食富含维生素 C 的新鲜瓜果、蔬菜：经前期宜大包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；经前、经后均可食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。(2)忌：暴饮暴食；辛辣及过于寒凉之品；经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等。 3多囊卵巢：(1)宜：清淡，高蛋白或低碳水化合物的低热饮食。(2)忌：动物内脏：富含锌食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊
5、排、猪肉等；富含精氨酸的食物如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨角、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆；含钙食品如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等；辛辣刺激的饮食、甜食，绿豆、螃蟹、柿子等。4子宫肌瘤：(1)宜：清淡，多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、自鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。(2)忌：辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料；不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物；忌食禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。5卵巢早衰：(1)宜：多吃些豆制品，蔬菜、水果、牛、羊肉、红枣、墨鱼、桃仁等；也可服蜂乳或蜂皇
6、浆，开水冲服；多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、慧米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。(2)忌：勿过食酸涩之品。6带下病(妇科炎症)：(一) 体虚带下：表现为白带量多、清稀如水，小腹部发冷肿胀，或隐隐作痛，并伴有面色黄白，身体乏力，手足不温，或大便溏软。1)宜：猪髓、鹿胎、鹿茸、山羊肉、羊肾、羊胰、阿胶、鳆鱼、鳢鱼、蚌肉、蛤蜊、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、燕窝、银耳、栗子、胡桃等。2)忌：荸荠、生萝卜、萝卜叶、生藕、生黄瓜、苦瓜、生菜瓜、生胡萝卜、柿子、柿饼、莼菜、地耳、浓茶等。(二 )湿热带下：表现为带下黄白或黄赤，液质粘稠有臭味，
7、量多，小腹胀疼或有热感，甚或阴道搔痒，并伴有口苦，恶心欲吐，饮食不香。1)宜：吃丝瓜、裙带菜、荠菜、甜菜(君达菜)、苋菜、马兰头、绿豆、赤小豆、苡仁米、紫菜、荸荠、旱芹、菊花脑、冬瓜、西瓜等。2)忌：香椿头、芥菜、芥末、洋葱、辣椒、茴香、桂皮、花椒、胡椒及人参、胎盘、冬虫夏革、肉苁蓉和烟酒等。7 不孕不育：(1)宜：动物内脏：富禽锌食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等；富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果；癌含精氨酸的食物如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆；含钙食品如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。(2)忌：烟、酒、胡萝卜、咖啡、吃烤牛羊肉等。8恶性肿瘤：(1)宜；甲鱼、乌龟、海龟、青鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜萎、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜等。(2)忌：羊肉、狗肉、韭菜、鲤鱼、鲫鱼、莴苣、笋子、猪蹄、叫鸡、南瓜等发物；烟、酒、辛辣刺激品；霉变、腌制食物等。少食油煎、肥腻、烟熏、烧烤食物。
