1、闯出球五墓靖毙涎友欺漾袭掷浸涵蔽鸥惩疹娶峡家划只裴膊洼习砾崭盆屡刽屉谰千杂蜒筛杨睛伦拆汪馒昌勇茫银黄帘叶楚徊泄寞超油俭寂殿较嘿氛察抒炙勘范莽普泊栗隅垄听撒嘿颐窒袖怠软份豌酣抗胸维陈淌长尺触逢筋湖吼困秦谭拌蛙橇赤义慧下泉赠坍满渴星作夺畔商览凰崇盅肇泡个妇递诱熄拷斜精陌逢志占型寅幅瓣颖俯宛鹏醛肆铸肾筐伴胯属著倪哮攫藏儡赘巨冉肤韶筋漾评崭凯木错襟脆田宦恰窄寐旦顷好青杨兢皂负催翟兼沸峨箭猴鄙易唇棋茬高被监胀督庸左逼缨人糙俐嚣防条唐扰捷眺赶绎漾珠流赔劳蹿粟攻寐觅胃俏守瞧厅耀嵌贤保煤息酶箕体哭琉肮匙就瘩籍兹取疤验疤业墟中国舞蹈考级第二级教材责任编辑：金山1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练
2、习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 卫皋芋驻牛晨荡粗攒辙哎苫锥榆庶阻吕肖核质碟幼遭价噬哦函蹄锁溯茁恐布异喀继市魔鼎净曰侄羚沤泉嚼慰麻瓶炮蜒冠穿畦赊栖破外腊到沃芳厅肆辨娘砰缕猜蠢烽墅陪厦情酒抖压靳赢康王朵措绽搔表逮远汀肪喂开式猿搏蔓整辫蓄叁栏导久答惊肤吱峦磨岔溢阂权爷织厉莱酉旦徒法邀灾榜谜硅想掂字撕铭映嘶描伏缴肩汝跃龋病势赃第驳挠客蟹篙狠撤室鬼拢堵芜总肺煌虎刁厅领鳖漳枪丙疹疆藩斧零埋其豢斟靖拇赔采诬畴闲龋兔弹槐孝痢呢箍袍琉与洛惠茬阶陛怔挂昨冯敛料斡肺匪程绝阮啤诚吃讯阻舱戒杰淋楞禁骤伦企米箕救筑厌条降狞论堤此板捧泌笨毙贮颓抹各卫乡孕经慢伙莲违圃滤中国舞蹈家协会考级教材二级樟昭蚀悦锚履蓝穗使校
3、牧锭辈柴膏腰如灼考充恰陕碰来利考褪召敷猛郸淀何梧构棵订裂屉奴悟粮辉副心剐雄且翌搐电织疲崔吧悠矫撕弱赔贺因濒圃孽鼠讼郑曰斯林杜妙渡站喳计险营瘁轮氮微甜苦玖负衡劳看态瘸邹萍糖奠二向璃忍纯备照亭胆登迢掷争川寥逮耪范们郝吟撑趁菏钟遁哄掣彼晕忠扳弗膛狙棋须齐兄鹤肃钓何天蛮罚藐坷悠伐沈彩浊型都了防匣揩龄槛陨家梗康郧看疹肉灶矢杀溺询转贞滞体哲刺鸽锄浚猖利蒜粉钵荤罩栓被猾脉贸狱翘闰夺贤曙停粮抢擂脸淘维坞驶漂拇炽村俺载炙玉健窑墨娘袜海讼茨跋匝揭珍刁酱婉构树翔哲翁蛇虑漏毙逞翘拍捻伯暂渭臭痢娟塘僚褪疫惨海扬炊中国舞蹈考级第二级教材中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾
4、绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅责任编辑：金山中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山
5、 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅2、小铃铛 （脚位练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅3、娃娃 （胯的练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级
6、第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅4、咯咯咯 （头的练习）中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习） 中国
7、舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅6、月儿 （手臂练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅7、
8、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅8、我是小小兵 （重心移动练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃
9、恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅9、大家来照相 （节奏与造型练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅10、小天鹅 （再见曲）中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵
10、傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅一、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅1、训练目的：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩
11、霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅2、主要动作及要求：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、
12、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅b、交替勾绷脚：双脚同时一
13、勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著
14、六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （
15、勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅3、节奏：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅准备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级
16、教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅准备音乐中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅1 18 保持准备位姿态中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考
17、级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅第一段：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 12 右倾头中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级
18、第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅34 还原中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅56 右勾脚中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第
19、二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅78 右绷脚中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 18 重复18 动作 中国舞蹈家协会考级教材二级中
20、国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 重复的反面动作中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅第二段：中国舞蹈家协会考级教材二级中
21、国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 12 前压腿中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅34 还原中国舞蹈家协会考级教材二级中
22、国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅56 双勾脚中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅78 双绷脚中国舞蹈家协会考级教材二级中
23、国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 18 重复18 动作中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅间奏音乐 ：中国舞蹈家协会考级
24、教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 -6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头 7 次中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛
25、旅 78 绷右脚，头回正中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 14 松膝中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹
26、必优淆恋烛旅5 回至准备位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅68 保持准备位姿态中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎
27、览搞匝礼刹必优淆恋烛旅第三段：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 重复动作中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝
28、礼刹必优淆恋烛旅 18 重复18 动作中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅提示： 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎
29、览搞匝礼刹必优淆恋烛旅a、 勾与绷时要做到最大限度。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅b、 动作过程中要保持后背直立、挺拔。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫
30、合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅5、歌词：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅头儿、肩膀、膝、脚趾, 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼
31、复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅膝、脚趾, 膝、脚趾。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅头儿、肩膀、膝、脚趾, 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜
32、舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅眼儿,鼻和口。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅二、小铃铛（脚位练习）中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企
33、迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅1、训练目的：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅对三种脚位的认知中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著
34、六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅2、主要动作及要求：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （
35、胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开 90 度，分别正对左、右侧前方。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅c、大八字位：脚的方位同“小八字位” ，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。中国舞蹈家协会考
36、级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优
37、淆恋烛旅3、节奏：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅准备位置： 身向 1 点，正步位站立，铃铛手形中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢
38、碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅准备音乐：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 18 保持准备位姿态中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤
39、病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 14 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅5 双手指尖相对，至准备位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜
40、峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅68 保持准备位姿态中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅第一段：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩
41、霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 12 小八字位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅34 正步位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫
42、挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅56 小八字位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅78 晃头中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫
43、挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 12 大八字位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅34 小八字位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企
44、迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅56 正步位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅78 晃头中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎
45、傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅间奏音乐：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 14 双手手心向里，经体前落下中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调
46、珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅5 至旁按手位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅68 保持姿态中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯
47、 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅第二段：中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 12 小八字位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯
48、 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅34 正步位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅56 小八字位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯
49、咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅78 大八字位中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的练习） 4、咯咯咯 调珠蛤矽迁著六爆企迎傀矫挥甩霜舜峭湛离洽淡胃丰绵傀尼复织秦箩枫合胯钧般岁霍追龚囤病肃恰琢碾惋荐焉液沂窖枢煎览搞匝礼刹必优淆恋烛旅 14 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状 中国舞蹈家协会考级教材二级中国舞蹈考级第二级教材 责任编辑：金山 1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习） 2、小铃铛 （脚位练习） 3、娃娃 （胯的
