1、 亚健康的定义世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态” ，我国称为“亚健康状态” ，如下图：亚健康划分 亚健康主要表现躯体亚健康 主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；心理亚健康主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；社会适应性亚健康突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；道德方面的亚健康主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。亚健康 24 种症
2、状：浑身无力,容易疲倦,头脑不清爽,思想涣散,头痛,面部疼痛,眼睛疲劳,视力下降,鼻塞眩晕,起立时眼前发黑,耳鸣,咽喉异物感,胸闷不适,颈肩僵硬,早晨起床有不快感,睡眠不良,手足发凉,手掌发粘,便秘,心悸气短,手足麻木,容易晕倒,坐立不安,心烦意乱。中医调理亚健康服务流程基础检测 中医智能检测量子弱磁场检测亚健康评估亚健康调理方案亚健康干预后期跟踪升级疗程中医亚健康调理注意事项一、作息规律每天 23:00 之前睡觉，早上 5:00-7:00 起床二、戒烟戒酒中医亚健康调理期间，尽量戒烟戒酒。如果实在戒不了，也要少抽少喝为宜，以免影响调理效果。3、不要受寒感冒中医亚健康调理期间，尽量不要受寒感冒
3、，注意保暖。4、控制情绪中医亚健康调理期间，尽量控制自己的情绪，避免情绪激动、悲伤等，保持平和的心态。5、减低房事频率中医亚健康调理期间，房事不宜过勤，以防影响调理效果。6、运动不宜出汗过多运动时不宜大汗淋漓，微微出汗即可。7、要有耐心，长期坚持中医亚健康调理需要一个过程，在调理过程中，不可心急，长期坚持调理，就一定能看到效果。中医亚健康调理解决方案调理步骤 项目 部位 周期 方法第一步 解表 肺、胆、胃、 膀胱 1-2 周（一般情况）2-3 周（严重情况）第二步 祛瘀小肠、大肠、三焦、心、心包、肝、脾、肺经络（1-2 月）脏腑（3-5 月较严重的 1-2 年）第三步 调和 脾胃、肝脾、 肝脏
4、 1-2 月（个体差异 2-4月）第四步 滋补 脾、肺、心、 肝、肾 2-3 月（个体差异 3-6月）对症食疗+对症茶品+对症汤品+对症保健品+对症理疗处方+对症情志处方+对症运动处方+调理营养食谱推荐中医亚健康调理解决方案专业名词解释专业名词 名词解释解表人受自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六淫的影响，导致经络，皮肤，肌肉长期被邪气所困，产生表证不解，引起机体酸困，乏力，关节炎，胃炎，鼻炎，妇科炎症、前列腺，咽炎等，因此解表之邪乃亚健康调理的基础。祛瘀长期的压力、劳累、饮食不对症、饮酒、精神紧张、表证不解、导致经络、肌肉排泄淤堵、代谢失调、营养供给不畅、产生机体酸痛、关节痛、胃痛、胸闷、脏腑缺
5、血、引发颈肩腰腿痛、冠心病、关节炎、风湿、脑供血不足等症，若不祛瘀，就会导致排毒不畅，营养无法正常运输，不易吸收，所以解表后祛瘀就显得更为关键，这是亚健康调理的第二步。调和人受自然、气候、社会环境、人际关系、不健康的睡眠、饮食等影响，造成人的情绪紊乱、喜怒哀乐失调、肝气郁结严重、脾胃吸收差、产生脂肪肝、肥胖、过瘦、贫血等现象，人无法直接吸收营养，造成营养过剩或营养不良，因此在解表、祛瘀后调和脏腑器官的自然平衡乃重中之重，这是亚健康调理的第三步。滋补现代社会，人们只关注了自己缺什么就补什么，但忽视了食物的寒热属性，归经性和营养性，这样一来就形成了人们不对症的瞎吃乱补，再加上气候、社会、人的精神因
6、素的影响，导致脏腑功能失调，在物质丰富的大前提下，人的营养供给反而失衡，难以自给，无法正常吸收。而在解表、祛瘀、调和的基础上进行滋补，有规律的进行营养干预与调节滋补，花钱少还见效快，营养才便于吸收，才是现代人的迫切需要，这也正是亚健康调理的最后一步。解表寒：检测图谱：对症食疗对症料单蔬 菜坚 果水 果杂 粮肉蛋类水产品调味品对症茶品名 称食 材性味归经茶品功效适应症状饮用建议注意事项对症药膳品名 食材 性味 归经 功效 营养成分 传统养生针对作用对症运动项 目 具体解析运动项目运动环境注意事项对症理疗理疗项目项目解析穴位解析对症亚健康调理产品名 称食 材归经属性产品功效适应症状祛瘀：检测图谱：
7、 对症食疗对症料单蔬 菜坚 果水 果杂 粮肉蛋类水产品调味品对症茶品名 称食 材性味归经茶品功效适应症状饮用建议注意事项对症药膳品名 食材 性味 归经 功效 营养成分 传统养生针对作用对症运动项 目 具体解析运动项目运动环境注意事项对症理疗理疗项目项目解析穴位解析对症亚健康调理产品名 称食 材归经属性产品功效适应症状调和：检测图谱： 对症亚健康调理产品名 称食 材归经属性产品功效适应症状对症食疗对症料单蔬 菜坚 果水 果杂 粮肉蛋类水产品调味品对症茶品名 称食 材性味归经茶品功效适应症状饮用建议注意事项对症药膳品名 食材 性味 归经 功效 营养成分 传统养生针对作用对症运动项 目 具体解析运动项目运动环境注意事项对症理疗理疗项目项目解析穴位解析对症亚健康调理产品名 称食 材归经属性产品功效适应症状滋补：检测图谱： 对症食疗对症营养保健品名 称营养成分功 效适应症状对症茶品名 称食 材性味归经茶品功效适应症状饮用建议注意事项对症药膳品名 食材 性味 归经 功效 营养成分 传统养生针对作用对症运动项 目 具体解析运动项目运动环境注意事项对症理疗理疗项目项目解析穴位解析对症亚健康调理产品名 称食 材归经属性产品功效适应症状
