1、第五节 神经系统的卫生保健知识点一 科学用脑、保证睡眠1.科学用脑的正确方法:合理安排 学习的内容 ; 勤于 动脑 ,善于 用脑 ;劳逸结合, 动静 交替;保持 健康 心态。 2.保证睡眠:充足的 睡眠 有利于神经细胞的发育,能促进青少年的健康成长; 青少年每天要保证睡眠 910 小时,成年人要保证睡眠 8 小时。 知识点二 参加运动、远离毒品3.改善 大脑 的调节能力,提高神经系统的兴奋性和灵活性,提高人体对各种外界刺激的适应能力。4.能促进新陈代谢,改善脑的营养,使脑功能 增强 ,使思维和记忆能力得到发展。 5.毒品包括 鸦片 、海洛因、 冰毒 、吗啡、大麻和 可卡因 等。 6.毒品的危害
2、:损害人体的多种系统的功能 ,降低人体 免疫力 。长期吸毒会上瘾,使人在生理上和精神上产生对毒品的依赖。吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等传染病。 7.远离毒品的最好办法就是永远不要去 尝试 。 知识点一 科学用脑1. 导学号(2017山东烟台期末)注意观察身边学习成绩好的同学,他(她)们一般都有“ 当天的功课当天清”的好习惯。用所学的知识解释其中的生物学原理,其中合理的是(A )A.及时强化了新知识在大脑皮层中形成的兴奋B.时间抓得紧,不浪费时间C.有良好的作息制度D.大脑皮层的各部分得到交替活动和休息知识点二 保证睡眠2.为提高学习效率,使脑的功能得到最大限度的恢复,应该保证(C )A.
3、多进行户外活动B.及时变换学习内容C.充足睡眠D.时时处处考虑睡眠3.下列关于睡眠的说法,正确的是(D )A.睡眠对人有益,时间越长越好B.青少年学习紧,少睡会没关系C.睡前要吃饱才能睡好D.儿童青少年每天睡眠时间应不少于 8 小时知识点三 参加运动4. 导学号(2017福建莆田月考)以下选项中,属于积极的休息方式的是(C )A.体力劳动后进行体育运动(如跑步)B.下棋后打扑克C.学习后唱歌D.打完篮球后踢足球知识点四 远离毒品5.(2017广西钦南模拟)目前,我国政府重点监控、查禁的毒品是(D )A.摇头丸 B.鸦片 C.大麻 D.海洛因6.(2017山东济宁期末)我们对待毒品的正确态度是
4、(A )A.坚决拒绝,决不沾染B.能明显提神,可以少吸,只要不上瘾C.听说不少明星吸毒,尝试一下没事D.学生时期不能吸,成年了可以吸1. 导学号(2017山东潍坊期末)中小学生课程表的科目是交替安排的,其主要目的是(B )A.使学习内容丰富B.防止大脑疲劳,提高效率C.加强学习强度D.满足学生需要2.(2017山东东营期末)下列各组物品中 ,都属于毒品的是(D )A.大麻、人参茶 B.杜冷丁、葡萄糖C.鸦片、维生素片 D.海洛因、可卡因3.及时复习已学过的知识,对神经系统的活动来说,这是(C )A.使神经中枢交替活动和休息B.寻求新的突破C.巩固已形成的条件反射D.使大脑得到休息4.一种新的生
5、活方式悄然在影响着人们的生活:低碳生活、有氧运动。倡导人们“每天有氧运动一小时,健康生活好身体”,目的就是为了切实提高人们的健康水平,更好地生活。下列有关叙述,错误的是(A )A.运动能使肌细胞、肺泡数目增多B.运动能增强体质,使人的免疫力增强C.运动能促进血液循环,减少心血管疾病的发生D.运动能改善脑的营养,使人的思维和记忆力得到发展5.在日常生活、劳动和体育锻炼中,下列哪些情况容易造成中枢神经系统的损伤?(A )外来的撞击和打击 强光和噪声的刺激吸烟、喝酒等不良嗜好 不健康过度用脑充足的睡眠A. B.C. D.6. 导学号每年的 6 月 26 日是“ 国际禁毒日”。下列有关毒品的叙述,错误
6、的是( B )A.吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统B.毒品对人体有害,青少年只能吸食少量C.吸毒极易成瘾,严重危害人体身心健康 ,危害社会D.毒品用量过度会引起吸食者猝死1.(2017黑龙江绥化中考)下列选项中 ,健康的生活方式是(D )A.不合理安排作息时间B.吸烟、酗酒C.不吃早餐,偏爱油炸食品D.积极参加集体活动2.(2017山东兖州月考)期末复习期间应注意科学用脑。下列做法与之相违背的是(B )A.合理安排睡眠时间 B.加班加点常开夜车C.劳逸结合动静交替 D.文理知识交叉复习3.(2017广东模拟)近来,多部缉毒电影上映。下列关于毒品的看法不正确的是(D )A.应坚决拒绝,绝
7、不沾染B.具有成瘾性,一旦染上很难戒除C.毒品会降低人体免疫功能D.吸毒只会危害自身,不妨碍他人4.下列关于充足睡眠的叙述中错误的一项是(D )A.有利于神经细胞的发育,促进思维能力的发展和智力的提高B.能使人的体力和脑力得到恢复C.对于少年儿童来说,有利于生长和发育D.挤占了“开夜车”的时间,造成成绩下降导学号据新华网报道,某社区的吴某,他明知道自己居住的楼群中有几个吸毒者,却视而不见。他说:“这不关我的事,我管他干嘛!”但过了一段时间,他痛苦地发现,自己上中学的儿子成了毒品的俘虏。儿子的身体也从以前的“体健如牛”逐渐变成“ 骨瘦如柴。 ”分析讨论下列问题。(1)别人吸毒,真的不关我们的事吗?请举例说明。不是;吸毒不仅影响其个人身体健康,对其他人也存在不良影响,如导致社会不安定 。 (2)如果发现有人吸毒、贩毒,你怎么办? 在防止被吸毒、贩毒者发现的情况下,采用合适的方式报警 。 (3)我们在交友、选择活动场所时应注意什么? 防止交上吸毒的朋友,并选择适宜于青少年成长的活动场所生活 。 (4)为什么青少年容易成为吸毒、贩毒者的目标?青少年的思想不成熟,容易上当受骗;好奇心强,总想试试看的心理容易使其上当 。
