1、损伤治淤青尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次 2030 分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。如果扭伤超过 3 天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，510 分钟更换一次。每天进行 12 次，每次约 30 分钟。落枕不求人局部疼痛可以用热毛巾敷，并轻轻揉捏、敲打痛处，可以缓解疼痛。也可用按压穴位的方法。落枕者张开手掌背，在食指与中指之间有个落枕穴。让你的家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压 35 分钟，直到有酸胀感为止。同时，患者可自己尝试活动颈部。半小时后，再用上述方法按压一
2、次，效果会比较明显的。From:高一 A2 班有没有感觉到生活中常会遇到一些小毛病缠身，虽然没有什么大碍，却也够烦的，如让你久患未愈的感冒，或是破坏仪态的打嗝等等。如果学会用一些简单的办法来自治，及时缓解症状所带来的尴尬，相信你的生活一定会多一份快乐的。感冒早早好每天用 60温水冲服一杯含 1000 毫克维生素 C 泡腾片，症状就会逐步减轻，感冒也会提前结束。如果鼻子塞得厉害，可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条（如果觉得葱味刺鼻，可再在葱条外包上纱布） ，3 小时后取出，通常一次就行，如果还有些不适，可于次日再塞一次。 （葱条尽量选得粗些）洗脸时，用手掬一捧冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水，再擤出，反复多次；然后口中含一口盐水，再仰头含漱，使咽喉部也同时得到除菌清洁，对感冒痊愈很有好处。打嗝立即停在舌头下放一勺糖，可以收到立竿见影的效果。 嘴中含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微微前倾地迅速将水吞下。用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行 35 次的深呼吸。将呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。用指甲掐手腕内侧上二横指处的“内关穴”，止嗝效果也很不错。
