1、浅谈青少年心理健康教育,一、什么是心理健康,世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。1946年召开的第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”,世界心理卫生联合会具体明确地指出心理健康的标志是：“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”,我国台湾
2、学者钱频认为：心理健康者应有满意的心境；和谐的人际关系；人格完整；个人与社会协调；情绪稳定。由此可见，学术界对什么是心理健康的提法可以说是“仁者见仁，智者见智”，而没有能够给心理健康下一个明确而统一的定义。,综上所述，我们认为心理健康可以从广义和狭义两种角度来理解。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。,2.情绪适度,情绪适度是指情绪是由适当的原因所引起；情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化；情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。有人认
3、为，快乐表示心理健康如同体温表示身体健康一样的准确。一个人的情绪适度，就会使整个心身处于积极向上的状态，对一切充满信心和希望。,3.意志健全,一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上，意志品质是衡量心理健康的主要意志标准，其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识，能主动支配自己的行动，以达到预期的目标；行动的果断性是善于明辨是非，适当而又当机立断地采取决定并执行决定；行动的顽强性是在作出决定、执行决定的过程中，克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神。,4.人格统一,人格是指一个人的整体精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种
4、特征不是孤立存在的，而是有机结合成相互联系的整体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。,5.人际关系和谐,人际关系和谐是心理健康的重要标准，也是维持心理健康的重要条件之一。人际关系和谐具体表现为：在人际交往中，心理相容，互相接纳、尊重，而不是心理相克，相互排斥、贬低；对人情感真诚、善良，而不是冷漠无情、施虐、害人；以集体利益为重，关心、奉献，而不是私字当头，损人利己，等等。,6.社会适应良好,心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步
5、与发展协调一致。如果与社会的进步和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。,7.心理行为表现符合年龄特征,人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,四、影响青少年心理健康的因素,人的心理健康是一个极为复杂的动态过程，包括许多相对
6、独立的特质。影响心理健康、造成心理障碍的因素也是复杂多样的。从各种制约因素的性质来说，主要有生物遗传因素、心理环境因素和社会环境因素。从各种制约因素的功能来说，可以分为本体因素与诱发因素两大类。,（一）本体因素,本体因素是个体自身所具有的一种内在的、主观的因素。主要包括个体的生物遗传因素和心理活动因素。 1生物遗传因素生物遗传因素的影响主要有遗传因素、病菌或病毒感染、脑外伤或化学中毒，以及躯体疾病或生理机能障碍等。,一般说来，人的心理活动是不能遗传的，主要是在后天的社会环境影响下形成和发展起来的。一个人作为整体（包括身心两个方面）与遗传因素的关系却是十分密切的，尤其是一个人的体形、气质、神经结
7、构的活动特点、能力与性格的某些成分等都受遗传因素的明显影响。,第二，病菌或病毒感染,例如脑梅毒、斑疹伤寒、流行性脑炎等中枢神经系统的传染病。由于病菌、病毒损害了神经系统组织结构，从而导致器质性心理障碍或精神失常。对于儿童的有害影响尤为严重，它可以阻碍和抑制儿童心理与智力的发展，这是造成智力迟滞或痴呆的重要原因。,第三，脑外伤或化学中毒,例如因摔伤、碰伤或战争时的战伤造成的脑震荡、脑挫伤等，都可能导致心理障碍，如意识障碍、遗忘症、言语障碍和人格改变等。有害的有机与无机化学物质侵入人体后，可以毒害中枢神经系统，造成心理障碍，如酒精中毒、食物中毒、煤气中毒以及某些药物中毒，都可能会引起记忆丧失、智力
8、缺乏等。,第四，某些严重的躯体疾病或生理机能障碍,内分泌机能障碍（内分泌的活性过强或不足），可能会引起心理异常表现。甲状腺机能混乱，机能亢进时可出现敏感、易怒、暴躁、情绪不稳和自制力减弱等心理异常表现；而在机能缺失时，在儿童可引起智力发育迟滞，在成人则可引起整个心理活动过程的迟钝，不仅智力受损害，性格上还会变得幼稚、保守和狭隘。人的身高、体重、比例和外表特征等，如果严重偏离常态都可能对心理的正常与否产生重大影响。营养不良、缺氧、睡眠不足等（生物学剥夺），也可能产生性功能障碍或引起大脑结构的变化，造成心理障碍。,2心理活动因素,心理活动即心理状态。个体的心理状态一旦形成，就会影响以后的心理发展和
9、变化。心理活动因素主要包括认知因素、心理冲突、情绪因素和个性因素等。,第一，认知因素,认知即人认识客观事物，反映客观事物的特性与联系，并揭露客观事物对人的意义和作用的心理活动。人类个体的认知因素涉及的范围极广，主要有感知、注意、记忆、想象、思维、言语等。,认知因素之间的失调程度越严重，则人们期望减轻或消除失调，维持平衡的动机也就越强烈。如果这种需要和动机长时间得不到满足，不能实现，则可能产生心理偏差或心理障碍。,第二，心理冲突,心理冲突是指个体在有目的的行为活动中，存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。在日常生活中所遇到的冲突主要有双趋式冲突、双避式冲突和趋避式冲
10、突。,第三，情绪因素,一般地讲，稳定而积极的正性情绪状态，使人心境愉快、安定，精力充沛、适度，身体舒适、有力；相反，经常波动而消极的负性情绪状态，则往往使人心境压抑、焦虑，精力涣散、失控，身体衰弱、无力。培养良好的正性情绪，排除不良的负性情绪，有益于人们的身心健康。,第四，个性因素,个性因素包括性格、气质、能力和个性倾向性等因素。个性因素是心理活动因素的核心，它对一个人的心理健康影响最大。培养健全的人格，是保持身心健康的关键因素之一。,（二）诱发因素,诱发因素是直接引起心理问题的外在的、客观的因素。主要包括家庭因素、学校因素和社会因素。,1家庭因素,对个体的身心健康来说，家庭影响很大。国内外大
11、量研究表明，不良家庭环境因素容易造成家庭成员的心理行为异常。一个民主、和谐、宽松的家庭氛围将有利于子女自信心、自尊心、自制性的形成和发展，并进而为其心理品质的形成和发展提供有利的条件。一个专制、不睦、紧张的家庭氛围将不利于子女良好心理素质的形成和发展。,家庭的影响主要包括家庭的情绪氛围、父母的教养态度及家庭结构、家庭经济状况等方面。 早期母婴关系乃至稍后的子女与父母的关系对个体以后的人际关系和社会适应有着很大的影响。 研究结果表明，在个体的早期发展中，父母的爱、支持和鼓励容易使个体建立起对初始接触者的信任感和安全感。 家庭结构的变化如单亲家庭、重新组合家庭等因素必然会对正在读书的学生心理有一定
12、影响。,2学校因素,学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。学校生活对学生的身心健康影响也是很大的。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，教育指导思想，以及师生关系、同伴关系、学习中的竞争等。,学校中，对学生心理发展影响非常重大的一个因素是教师的素质。教师的素质，包括教师的职业道德感、情绪情感、个性和意志品质等，都对学生起着感染作用。师生关系、同学关系等也对学生的心理健康产生重要影响。学校的物质环境、人文环境、教育指导思想等同样会影响到学生的心理健康。当然，学校教育对学生的影响一般来讲是积极的、正面的，但它也因此可能带来负作用。,3社会因素,现代社会的人们正
13、面临着越来越多的心理压力，人类社会开始进入了一个情绪重负的时代。这一点在整个世界范围内都是如此，特别对知识比较丰富、思想比较敏锐的学生来说，更能强烈地感受到。,社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系、生活事件与环境变迁等，这些因素对一个人的生存和发展起着决定作用。生活事件，指的是人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动，如升学、结婚、亲人亡故等。生活事件不仅是测量应激的一种方法，也是一项预测身体和心理健康的重要指标。大量的研究结果表明，即使是中等水平的应激事件，如果它们连续发生，它们对个体抵抗力的影响就可以累加，因而也是很严重的。,不同的生活事件对个体生活的影响是不同的。霍尔姆斯
14、等于1967年对43种常见的生活事件进行了评定，计算出了每一种生活事件所需付出的改变和适应的量。其中以“结婚”这一生活事件为参考，将它所引起的变化定为50，然后根据这一标准对其他事件进行评定。结果，配偶死亡是100，退休是45，家人患病是44，升学是26，等等。,五、青少年心理健康教育的目标、任务和内容,心理健康教育的总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育要培养身心健康、具有创新精神和实践能力的高素质人才。,心理健康教育的具体目标包括：,使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的
15、人格和良好的个性心理品质；对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理素质，提高心理健康水平。,（二）青少年心理健康教育的内容,心理健康教育的主要内容：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。,心理健康教育,对 象：健康的正常的人群 宗 旨：促进成长，助人自助 切入点：情感体验，理念感悟,中小学生心理行为问题,1、心理健康问题表现在人际关系上 （1）师生关系的问题；（2）亲子关系的问题；（3）同伴
16、或同学关系的问题；（4）对异性的问题；（5）人际交往障碍问题。,中小学生心理行为问题,2、心理健康问题表现在学习上 （1）学习压力问题； （2）厌学问题； （3）学习困难问题； （4）学习障碍问题。,每一个学生都是聪明的，不是同一种聪明，每个人的聪明表现在不同的八个方面这八个方面都是每个孩子拥有的八种智能因素也就是人的智能是多元的,中小学生心理行为问题,3、心理健康问题表现在“自我”上（1）自我评价问题； （2）自我体验问题； （3）自制力问题。,（一）适应问题。,适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。如果适应不良，它将会降低人们对刺激的承受心理，使
17、人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。 其一，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。 其二，学习内容明显大增，课业负担重。 其三，人际关系变化，新的人际圈需要自己去建立。对于不善交际的人来说，又会感到困难。 但是，这样的问题大多在第一学期后会得以解决。而这个问题解决不好，就会有严重的心理压力，导致情绪失调和心理困扰。,（二）情感问题。,情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。 青少年正处于生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足他
18、们的欲望和要求，于是必然产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。 这种不满往往直接指向父母。进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想让父母过多地管教，最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄。 久而久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与父母沟通等，这必然会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验。 在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13、14到17、18岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美好的向往。因此，这个时期，容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题。,中学生恋爱的危害,（1）思想上尚未
19、定型。中学生由于世界观尚未形成，对世界、对社会、对人生的看法还较幼稚、片面，思想、道德品质等在今后的人生道路上还会有很大的变化。 （2）心理上尚未成熟。中学生的心理尚处在发展阶段。在自我意识方面，存在着一种“盲目的成熟感”，好自以为是；在情感发展方面，情绪波动大，好冲动，易转移；意志发展方面，自我控制能力较差。 （3）经济上尚未独立。中学生的经济主要依赖父母或他人，自己尚不能自力更生。而从恋爱到结婚这一切都需要有一定的经济基础。 （4）事业上尚未定向。中学时期是打基础的时期，将来从事何种职业尚未定向。青少年时代又是读书学习的黄金时代，在这一时期，人的精力最充沛，求知欲最旺盛，观察、记忆、思维、
20、想象等认识能力也最强。 打个比方：少年早恋就如一颗没有成熟的小苹果树结出的果子，虽然它也结了果，但那果是酸溜溜的青苹果，因为它还在生长，还没有到结果的时期，人生也一样，到什么时节做什么事，早了晚了都不好。,五、如何走出早恋的漩涡,一是“跳”出来。既然早恋不适合我们中学生，我们就要学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。 二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上，这叫做“急速冷冻”；或是“慢速冷冻”，即通过逐步降温的方法进行“冷冻”，进行正常交往，珍惜纯真的友情。 三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多
21、交往，多参加一些集体活动，用多层次，多角度的友谊来淡化这种恋爱关系。 通过广泛参加各种集体活动与同学加强广泛的交往，你就会发现使自己脸红心跳的同学只是众多的各具特色、各有特长的异性同学中的一员，会感到自己当初视野的狭窄、最初的幼稚和情感上的不成熟。 总之，青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。,（三）学习问题。,这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使
22、学习自信心丧失。,（四）行为和人格偏离,1.行为障碍，或称不良行为。中学生中常见的不良行为有：多动症，攻击行为，破坏行为，懒散，对抗行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意的是，近年来在商品经济的浪潮下，追求虚荣，追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬，有人将网络称为精神毒品，这足以看出网络对未成年人的危害。,2.人格偏离。,人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全，性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有： （1）自我意识偏差，初中生独立意识增强，但自我认识和评价不全面、不准确，因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，他们只
23、考虑自己，较少考虑他人的感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣，还会阻碍自己健康成长。,那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？,有一为智者说过这样四句话： 一是把自己当成别人。比如，有些同学善于欺侮别人，话一定要在别人的话上面，你试着想一下，如果别人这样对待你，你是什么感觉。 还有一些同学喜欢抽烟，总认为自己抽烟的样子一定很酷，到底是不是很酷呢，这里我不做评价，你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是很酷你就知道了。也就是说，只要你把自己当成别人，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。,智者的第二句
24、话是，把别人当成自己。也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善心的人才是心灵的富裕者,智者的第三句话是，把别人当成别人。就是说要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人的权利，不要侵吞他人的财物。,智者的最后一句话是，把自己当成自己，也就是说自己的事情一定要自己做，通过自己的努力劳动创造的幸福才是最大的幸福。,一个心理健康的孩子，具有什么样的特点？,我们认为至少应包括下面五条： （1）有正常的智力，有求知欲； （2）能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境； （3）能学会与周围人正常的交往，懂得分享与合作、尊重别人、乐于助人； （4）能自我接纳
25、，有自制力，能积极面对生活中遇到的问题、困难，适应环境；,心理健康教育的主要内容,普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。,根据马斯洛的标准我认为中学生心理健康的标准应是：,1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。 3.有乐观、积极、进取的精神。能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创
26、造环境。 4. 能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。 5.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。 6.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。 7.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，能独立地作出决定，并对决定负责任。,一、环境气氛不一样要勇于面对主动改变。面对压力，你首先要做到敢于面对，其次你要冷静思考。有了这两点，你就拥有了孙悟空一
27、样的火眼金睛，可以看透一切妖魔鬼怪的真面目。面对压力，你需要勇气和自信，你要敢于面对，才能正确衡量压力，认识自己。,二、学习要求不一样要充分准备主动适应。,一是吃苦的准备，因为科目的增多，难度的增大，必然要求你付出更多时间，更多精力。对于勤奋刻苦的人，他会以“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容面对一切苦难，他眼中的苦，不过是人生路上一道别样的风景。对于贪安享乐的人，苦就是他人生的天空中挥之不去的永久的阴霾。对于软弱悲观的人，苦是他生活天地里品尝不尽的苦酒。同学们，其实苦甜不是生活的真味，生活的滋味取决于你的品格，你的心境。 第二个准备是摸索方法调整策略。学习方法是一个系统，它包括时间分配、科目
28、内容、掌握技巧、注意力、精力等因素。有些同学不注意去摸索积累方法，在学习中就显得非常被动，整天疲于应付劳累不堪还是无法处理学习中的问题，有些同学对学习方法不以为然，认为学就行了，他们的学习过程永远是杂乱无章的，平时自我感觉良好，一旦考试，原形毕露。所以，大家想要在方面顺利发展，想要在激烈竞争中站稳一席之地，必须要有自己的好的学习方法,第三个准备是主动负责不等不靠。,学习需要更多的主动性、自觉性。需要你主动做好预习，熟悉相关内容，准备关联知识，确定重点难点。做到了主动，你还需要做到负责，负责就是把学习当成自己的需要，你的成长的责任就落在你的肩上，谁也替代不了。负责就是你自己是自己一言一行的第一责
29、任人，你不仅为自己的现在负责还要为将来负责。负责就是“我的成长我做主，我的责任我承担”。负责就是不等不靠主动出击。负责就是“流自己的汗吃自己的饭，靠天靠地靠祖宗，不算是好汉”。只有做好了这三个方面的准备，大家才可能解决好高中学业问题，也才能解决好自己顺利发展成人成才的问题。,三、人际交往不一样要直面变化学会适应,大家来到一个新的环境，老师是新面孔，同学是新面孔，班级是新集体，所以人际环境变化很大。不仅如此，大家跟人交往的感觉和心态也变化很大。这些因素造成很多同学在人际交往很不顺利也不顺心。有些甚至为人际交往苦恼不堪。我们咨询室，接待的同学中，人际交往问题占很大比重。那么，怎么顺利融入新集体？怎
30、么与新同学搞好关系？怎么结识新朋友？怎么和老师交往？我想给大家几点建议。,一是接纳变化积极适应。,到了新环境，谁都有不适应的感觉，这种感觉的出现很正常。有些同学一感到不适应，马上就得出结论，同学不友好，不好交往等等，结果就关闭了心扉，熄灭了热情，自怨自艾，牢骚满腹。脸上挂着冰霜，眼里透着拒绝。吓得同学不敢接近，只好做一只“寂寞的鸵鸟总是一个人奔跑”。在自己的感情领地，没有给新同学留下一席之地，他们也就获得不了新的友情。有些同学对新环境有些畏惧，就把自己包裹起来，不与同学主动交往，显得落落寡欢形单影只。这些同学的表现，很不利于自己建立良好人际关系。他们需要认识到，环境的变化是必然的，人必须跟上环
31、境变化，不能等待环境顺应自己。要接受变化，积极适应。珍惜新环境珍惜新同学珍惜新机缘。何不早些打破拘谨的隔阂，拆除防卫的篱笆，敞开心扉走进新集体。这样你会很快寻找到新的友谊，建立起自己良好的关系圈。,二是投入热情主动示好。,人际交往也需要投资，友谊是等不来的。不论你跟什么人交往，都需要投入关注，付出关心，在新集体中，你要有好人缘，必须热情地与人交往，友善地关注同学，表现出你的友好、真诚。有些同学在新集体中，仿佛一个局外人，不表现自己的交往愿望，希望别人能够先表示出友好意愿，他才肯表示点什么，这样给人的感觉是，别理我，我不想理你。结果别人也就对他敬而远之了。不要怕尴尬，主动伸出你热情的双手，绽放你
32、微笑的脸庞，表达出对别人的关注，理解，尊重，显示出自己友善和对友谊的渴望。你会成为友谊之桥的建造者，让自己不断赢得友谊的鲜花。,三是学习技巧学会交往。,有些同学没有留心学习人际交往的技巧，不容易赢得友谊，也很容易失去友谊，因为不得体的言行，他可能在不知不觉中把同学朋友从自己身边赶走了。人际交往是一门深奥的学问，交往能力是通过学习才能提高的。我们人是社会性动物，一辈子都要跟人打交道，我们的许多烦恼和问题，都与人际交往困惑有关。所以大家不能不把人际交往当做一门必修课来学习。首先大家要努力克服以下种种人际交往中的不良心理：1、自私心理处处以自我为中心，只讲索取，不讲奉献。争名夺利，甚至损人利已。这种
33、心理对于交际危害极大。它时时处处会伤害到别人，这种人永远也不会找到真正的朋友。2、自傲心理处处唯我独尊，“老子天下第一”，趾高气扬，轻视别人，甚至贬低别人、嘲笑别人，听不进别人的意见。这种心理对于交际危害很大，这些人也很难与别人相处。 3、猜疑心理有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。,换个角度看看：有什么不一样,积极评价,消极评价,积极情绪,消极情绪,事件,当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。,要有目标和追求,要有目标和追求,经常保持微笑,与人分享喜悦,乐于助人,愉快与各种人相处,保持幽默感,宽恕他人,有几个知心朋友,合作精神,我很自信哦,不要为打翻的牛奶哭泣 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。 有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。,今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后送大家一句话： 不是烦恼太多 而是我们心胸不够开阔 不是幸福太少 而是我们还不懂得生活 快乐时唱支歌 忧愁时写首诗 无论上苍给予我们怎样的待遇 生命总是美丽的,
