1、孕妇情绪管理和胎教,珠海市第二人民医院产科 李东晖,孕育健康宝宝，从孕前三个月始,怀孕前三个月夫妇双方做好生理、心理准备，具体有：,1、规律的生活习惯,2、戒烟、戒酒、停药三个月,3、孕前三个月营养管理,4、提早注意情绪管理,孕育健康宝宝需要四个条件,优良的种子（优质精子和卵子）,肥沃的土壤（准孕妇身体及营养状况）,风调雨顺的气候（孕妇良好的心态，温馨和睦的家庭及工作环境心理环境）,了解胎婴儿发展规律适时给予身心健康的启发引导,孕妇心理对孕育胎儿有重要意义,祖国医学讲“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为人体的“内因”伤身，其中尤以生气为重，气为百病之根。,生气伤身十大危害,一、生气伤脑 -血压
2、升高、头痛、脑痛,二、生气伤心-心律紊乱、心绞痛、心肌梗塞,三、生气伤胃 -烧心、胃痛、胃溃疡、胃穿孔,四、生气伤肺-呼气困难、哮喘、肺癌,五、生气伤肝-肝胆管结石、诱发肝炎、肝硬化。,生气伤身十大危害,六、生气伤胰-胰腺炎，糖代谢紊乱、糖尿病,七、生气伤肾 肾炎、肾病综合症,八、生气伤皮肤荨麻疹、色斑、过敏,九、生气伤甲状腺 -功能失调，甲亢,十、生气损害免疫系统-免疫力低下、白血球下降、易感冒，易患病，早衰等。,孕妇 压力、不良情绪,孕妇的内分泌轴： 肾上腺素甲状腺素前列腺素 平滑肌收缩,孕妇一定要避免不良情绪,孕妇生气、忧虑、过度思愁、悲伤、惊恐，对胎儿有不良影响！,孕妇不良情绪的不良后
3、果 影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育 胎儿发育迟缓、畸形 早产 低体重 其它合并症流产,关爱情绪更为重要,最重要的不是控制情绪, 而是关爱情绪.,孕妇情绪波动的原因：,孕妇情绪波动的原因：,1.怀孕的激素影响：绒毛膜促性腺激素（HCG)、孕酮、雌激素等,2.怀孕时的生理变化：胃酸分泌、脂肪代谢、血管收缩,3.对孕育知识的不了解,4.对胎儿的健康的担忧,5.对未来家庭结构改变的思虑,6.对家庭成员“不配合”而生气,措施：,一.锻炼身体,平稳过渡,二.了解孕产期知识,三 .避免胎儿畸形的因素，学习胎教方法，促进胎儿健康,四.家人的关爱：理解、关心和爱护，实际的支持 （态度的支持、语言的宽慰、家务的
4、操作、对孕妇的抚触）,孕妇自已要做到：,一选择快乐：多看喜剧、小品、漫画、笑话，多找出生活中的笑料,分享 开心故事,孕妇自已要做到：,二换个角度看问题,三.积极沟通及时、主动的沟通（男性女性的脑部结构不一样，思维角度和方法也不一样）,孕妇自已要做到：,四.适度表达情绪 一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该适度表达内心的感受找个知心好友倾诉情绪日记,孕妇自已要做到：,五善于原谅别人原谅别人就是善待自己别人做错事，你生气，毒素伤身，吃亏在自已。所以，不要用别人的错误来惩罚自己原谅对方,孕妇自已要做到：,丈夫能做什么 ？,放松技巧训练,放松技巧训练深呼吸：静心音乐：白日梦：海边、森林中经典回放：回
5、忆美好时光,放松和想象练习（15分钟） 调整呼吸： 放松： 冥想： 荷塘边，海边 腹中的胎儿,放松和想象的练习,请你专心地聆听我的话，跟我说的去做，用心去体会，如果分心没有关系，继续做就可以了,放松和想象的练习,从头到脚，面部放松，鼻子的呼吸，手臂，前臂，手掌、手指 想象你在池塘边，清风拂面，绿绿的柳枝飘摇，荷花随风漂摆. 你感到非常悠然自得、非常舒适. 你感到自己很轻松，轻飘飘，飘到了海边，躺在蓝天白云下. 想象胎儿在自己温暖的小房子中快乐地嬉戏，有时在吐泡泡，有时在动胳膊；有时在吮手指.,孕母的健康，胎儿健康,孕母情绪健康，胎儿身心健康，全家受益！,胎儿的教育,一、什么是胎教,广义的胎教:
6、主动为孩子在环境中选择或制造有益的信息,供给孩子感受并得到有利影响.,狭义的胎教:利用环境中的各种因素刺激感受器官,并把感受到的信息转变为生物电,经过感受神经传入大脑,刺激大脑皮层产生新的神经联系.,二、科学胎教的种类,间接胎教间接胎教指外界环境影响孕母的心情,透过孕母的 心理活动和情绪变化,引起孕母血液内成分及激素 水平变化,从而影响胎儿的生长发育.,直接胎教直接胎教指借助声波,抚摩和光照等物理手段,隔着孕母的腹壁直接把信息传到胎儿的感觉器官。,对胎儿进行胎教必须要了解胎婴儿的发展规律,胎婴儿的发展规律,5w,6w,8w,7w,胚胎整体发育,胎婴儿的发展规律,12w胎儿全身有触觉,胚胎整体发
7、育,孕14周,孕5月,孕育健康宝宝需要了解胎婴儿的发展规律,20周的胎儿已经可以用手挠痒了,孕育健康宝宝需要了解胎婴儿的发展规律,24w(56个月开始能听到声音),6个月大时，大脑已生成1千亿个神 经细胞并移行到大脑6层的各个位置。,适时给予身心健康的启发和引导,帮助宝 宝构筑聪明头脑,调节心情，母亲情绪引导,音乐胎教 给宝宝最好的音乐,频谱不宜过宽，宜窄（交响乐不太适合）。 宜在孕4月有胎动时开始使用,音量在45分贝为宜。 每天2-3次,每次不超过20分钟。音乐胎教是胎教中最有成效的. 不要用耳机和肚皮上直接的喇叭，要用音箱放出来听,听觉 刺激,孕6个月开始，胎儿的听觉已经有了一定的发育 母
8、子对话： 1.日常对话 2.儿歌/童谣,触觉胎教 用手在孕妇腹壁轻轻拍打或抚摩 触动胎儿的身体,促使胎儿体感神经和中枢神经元发育 有利于胎儿体格生长发育,更有利于胎儿感觉中枢的发育和成熟.,触觉胎教,触觉胎教 多种手法- 捧、摸、压、拍、弹 以轻柔、稳当为主，不能粗暴 主动引导- 离上一次胎动不要太远处，轻轻压、拍，引导胎儿活动,触觉胎教,触觉胎教注意事项 宜在孕4月有胎动时开始 每天2-3次,每次不超过20分钟 有早期宫缩者不宜运用,视觉训练视觉训练使胎儿视网膜上的神经元产生视觉电脉冲，经视觉神经传入到大脑的视觉中枢。这对孩子视觉功能的建立和发展有极好的促进作用。离孕妇腹壁一个拳头距离，将手
9、电筒光罩孕妇腹壁，向子宫内透入光线，使子宫内有光线和颜色改变。,视觉胎教,视觉胎教开始的必备条件：孕7月，胎儿眼睑形成、胎儿视网膜感光细胞开始发育 每天1-2次,每次不超过5分钟 难度循序渐进、逐步增加： 最开始：定点刺激，开-关、开-关 一星期后：远-近、远-近 再一星期后：左-右、左-右 再一星期后：改变颜色,胎教的注意事项,胎教的注意事项： 每天应在固定的时间进行, 选择胎宝贝有胎动时 孕妇应排空小便,并选择一个最舒服的姿势 保持轻松、愉快的心态 胎教同时应与胎宝宝进行“对话”，更会增进亲子之情,和宝宝的 对话,宝贝，你曾经是我们的心愿，藏在心底 如今，经过幸福的十个月，你从生命的长河中诞生，成为我们血脉的延续 我们真诚祈求并且真实呵护你的身心健康 明天，你将成长为家庭和社会的栋梁,
