1、反常运动好处多=:=:=:=:=!=|,JI=一多援汁防据海外媒体报道,美国一项最新研究证实,每天的饮食中如果维生素 C 摄取不足,导致血液中的维生素 C 含量偏低,罹患中风的机率将大于常人 2.5 倍.但如果能够每天喝至少半杯橙汁,可有助于降低中风危险.美国心脏学会出版的循环月刊 4 月号刊登一篇题为中风的报告说,尤其是患有高血压的男性或体重过重的人,如果血液中维生素 C 含量偏低,罹患中风的几率更高.在此之前,虽然也有针对维生素 C 是否防止中风的研究,但都缺乏说服力.美国心脏学会报告引述芬兰公共卫生研究中心研究员库勒的话说,这是因为研究的方式不同,前者的研究主要是测量自维生素丸或日常饮食
2、中摄取的维生素 C 多寡.但最新的研究,是实际测量血管中维生素 C 含量的多寡.此外,研究结果还显示,维生素 C 能够协助保护血管动脉免受侵害,并能够降低血压及胆固醇.研究结果建议说,对于上了年纪的人来说,多摄取维生素 C 是最能促进健康与防止心脏疾病的良方.果汁含酸性,有些人可能承受不了.例如柠檬,柚子一类的果汁,会引发心口灼热或胃酸过多.研究报告建议说,不妨在食用酸性果汁时,掺和其他饮食一同食用,可以降低不良反应.不过,由于橙汁及若干蔬(谢庆祥)反常运动好她多与正常的运动相悖的特殊方法被称为“ 反常运动“, 经常参与这种运动能起到特殊的健身效果.倒立运动经常站立易引起内脏下垂,脑部供血不足
3、等病症,而倒立能对因常站立引起的各种疾病起到预防作用.爬行运动近代医学证实,爬行能使人的全身重量分散到四肢,减少椎体的负荷,防治腰椎部疾病,心血管病及各种脊椎病.退步走退步走可以预防驼背,改善腰部血液循坏,防治腰痛.退步走可增加膝关节的承受能力.锻炼膝部的肌肉和韧带,并锻炼小脑的平衡作用.雨中行下雨时能产生大量的负氧离子,有助于调节神经,消除郁闷,还可以增强机体对的应变能力.水中跑水中阻力要比地面空气阻力大 12 至 14 倍,运动量大,但不剧烈.若能长期坚持水中跑,就能大大促进新陈代谢,防 tLN+肪的过量堆积 .对于身体瘦弱者可增进食欲,促进消化系统的正常运行.赤脚行足底有一敏感区,与内脏器官紧密相联,光着脚走路能让脚底肌肉筋膜,韧带,穴位及神经末梢尽量与地面的沙,草地以及不平整的路面接触,使敏感区受到刺激,将信号传入相应的内脏器官及与之相关的大脑皮层,从而调节人体的各部位功能.(苏婷)
