1、如何锻炼能让演讲声音更有磁性更好听？第一阶段： 未曾出声先练气。研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸 1619 次，每次呼吸过程约 3、4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：（1） “深吸慢呼气息控制延长练习” 。其要领是：先学会“蓄气” ，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习 46 次。（2） “深吸慢呼数字练习”我们把第一步骤称为“吸提推送 ， “吸提”的
2、气息向里向， “推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法： a.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910” ，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。b.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 （吸足气）一个枣两个枣三个枣 四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复 46 次。c.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了 24 个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦” ，这口气气尽为止，反复 46
3、 次。数数字、 “数枣” 、 “数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。（3） “深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺） ，女生发“咿”音（“小嗓”咿”是外送） 。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。（4） “托气断音练习”这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习： a.一口气
4、托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦” （反复）到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复46 次。 b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈）（反复） （加快）哈，哈，哈”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈”大笑、 “啊哈” 、 “啊咳”常用。 c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿厚、嘿厚” （反复逐渐加快） “嘿厚，嘿厚”加快到气力不支为止，反复练习。经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满， “容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。第二阶段： 气、声、字的练习戏曲演员尤其京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上容易
5、犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔” ，后面联着“词”与“情” 。当中一塌，满盘皆输。字音的真切，决定着声音的圆润， “以字行腔”正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气”
6、，找准了“音”，咬真了“字” 。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。第三阶段： 吟诗、吟唱练习把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚，中音圆润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。第四阶段： 弧形气声练习这是京剧里非常独特的一种发声技巧，它像舞蹈里的弹跳，跳起来蹲下去又弹起来，也像体育里的掷铅球，转起来，缩回来，再掷出去，气息和声音推出形成一条型，抛物线，拉回来，再抛出去。这类双弧形气、声，如不好好练，极容易出“岔音” ， “转”或“呲花” 。一般要领是：运好气托好字（像“汉语拼音”一样分解字音）抛出去收再抛出去，控制好气息、音量，选出最佳音色，一环扣一环，相得益彰。尤其程派吟诵的“容禀”似断不断、细若游丝、欲断又起至饱满地送到家。归音归韵更是需要努力练习和掌握的。
