1、 九个方法可以让你每天精神百倍晚上睡眠是人体最好的休息方式，只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥、头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人体内的“虚” 、 “寒”所造成的。1.头晕：早晨一起床后就头晕，缓一会儿才会好转，有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足气血,多吃各种有营养的粥。每天再用温水泡脚12次，一定要忌一切寒凉的食物，水果最好能全部停用。按这样进行调理后不久，就会发现头晕的现象已经减轻、消失。2.头痛：只要是痛，就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液
2、粘稠度高，这种人脸上的气色发紫发暗，是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉，并用多根艾条在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外关、还有后背进行熏烤，这样就能很快祛寒、活血。还有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作，就在盆子里倒上热水，一定要手放下去能感觉到烫的感觉，然后赶快抽回来，再放入水中，再抽回来，当手指感到麻木了，头痛马上就能缓解，立竿见影。 3.早晨起床后恶心：有的人每次刷牙都会恶心，有的人总觉得咽喉部有痰，咳又咳不出来，严重的还会吐出酸水，这是明显的慢性咽炎表现。患咽喉炎最多的是讲话多，嗓子过度的人。特别是女教师，不但在学校里上课要讲很多的话，回家后还要忙家务，带孩子，再加上
3、生孩子、来月经造成的血亏，所以她们多数都是气血两亏明显，而且患慢性咽炎的非常多。建议每晚用温水泡脚，并在这时搓热颈子周围的部位，疏通咽喉经络，同时忌掉所有寒凉的食物。每天将红枣洗净，在铁锅内炒得表皮发黑后，取6粒，每天和6粒桂圆一起泡水当茶饮，不久后即可告好。4.咳嗽：有的人早上醒来起床后都会咳嗽一阵子，要吐一口或一大堆痰，必须对气管进行一番大扫除。如咳嗽厉害的人每天吃23次的当归粉，一次一小勺，有明显的止咳作用。可吃一些补肾的中成药，肾气足了，肺气就足，咳嗽自然减轻，痰也自然会消失。5.打喷嚏流鼻涕：有的人早上起床后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃过早饭，活动开了，鼻涕就不流了,这也是体
4、内的虚与寒造成的。这种情况除了要注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外，泻气的食物也最好不吃，比如萝卜、胡萝卜、山楂等。晚上用温水泡完脚时，搓耳朵100下、梳头100下，再将鼻子搓搓热，第二天起床后你就会觉得喷嚏少了，鼻涕也不流了。 6.腹痛：有的人早晨起来会腹痛，赶紧上了厕所后，腹痛就消失了，这同样是脾胃虚寒造成的。这样能去掉胃、肠的寒气，滋养受损的清化道黏膜，可以治疗胃、肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻，效果非常好。7.腰酸、腰痛：肾虚、肾寒的人都会早上醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。 8.背痛：这样的病人，除了坚持第7条中的治疗方法外，还可以多吃温热的食物来活血，血液畅通了，背痛自然就消失了。9.手指僵硬：早晨醒来后手指头僵硬，活动不方便，那更是身体寒湿重的标志，身体虚弱、气血两亏，血液循环差。同样采取我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿，如此就能治愈这种“晨僵”现象。
