1、1壹、 情緒管理成長團體一、 情緒管理成長團體方案計劃書主 旨：青少年時期是情緒相當不穩定的一個階段，積極正向的情緒能促進個人心理功能的表現，消極負向的情緒則會影響其學校生活與健康。了解青少年的情緒發展特徵與主要的情緒狀態，進而協助他們因應各種情緒作用，促進其學習接納並妥善處理自己的情緒。目 標：1.協助成員認識並學習辨識自己的情緒。2.學習接納自己正負向情緒及了解有效的宣洩方式。3.藉由團體的動力，瞭解、支持他人與自我之情緒表達。4.適當的挫折調適與壓力管理。主辦單位：大甲高中輔導室承辦單位：靜宜大學青少年兒童福利學系輔 導 員：鄭皓欣、陳正維時 間：每週四 中午 12：2013：00 共計
2、十次地 點：大甲高中團諮室對 象：招募二年級同學十位單元活動簡介：次數 時間 單元活動名稱 目標第一次 92.10.9 星星知我心 建立團體第二次 92.10.16 少年特攻隊 增加團體凝聚力第三次 92.10.23 察言觀色 認識各種情緒第四次 92.10.30 我猜我猜我猜猜猜 了解正負情緒第五次 92.11.6 好心情 面對、接納情緒第六次 92.11.20 我焚化爐 學習處理、表達、宣洩情緒第七次 92.12.4 Dont worry, be happy 挫折調適第八次 92.12.11 減壓訓練班 壓力管理第九次 92.12.18 我抓住你 管理情緒第十次 92.12.25 情緒魔法
3、師 團體活動回顧參加成員：202 陳映淳、洪千惠、蔡承諭 209 梁小凡203 曾鈺芩、張雅筑、龔詩雯 210 張名妤205 邱鈺惠 2207 黃子容二、 情緒團體導單元活動設計與紀錄-EQ 情緒管理成長團體-團體日期 92 年 10 月 09 日團體名稱 第 一 次活動：相見歡團體時間 40 分鐘團體人數 10 人團體目標 1.使成員由活動對彼此更熟悉及信任感2.整合成員之期待活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：不打不相識1.Leader 請大家一起唱當我們同在一起 （或唱熟悉的歌曲） ，請全體成員站起來在教室內四處走動並按照 Leader 所下的各種不同方式指令互相打招呼。2.指令
4、 1：眼神。指令 2：握手。指令 3：用腳尖。指令 4：用膝蓋。指令 5：用手輕捏別人的鼻子。指令 6：用屁股跟人輕撞。指令 7：擁抱。二、主題活動：我是大明星1.由 Leader 說明以兩兩一組的方式分組。2.Leader 分發記者會實況表，讓小組成員 有 10 分鐘時間互相訪問填寫，co-leader 協助 示範。3.停止填寫後，讓小組成員介紹對方給大家認識。三、願望樹1. Leader 發給每位成員一張小卡。2.請成員在小卡上寫對團體的期待，並請成員將自己的小卡貼於許願樹上。3.Leader 統整、回饋。1020101.記者會實況表十張。範例見 p. 1.許願卡十張。範例見 p. 3備註
5、：-EQ 情緒管理成長團體 團體名稱 第二次活動：少年特攻隊團體日期 92 年 10 月 15 日 團體時間 中午 12：2013 ：00 共 40 分鐘 團體人數 9 人團體目標 1.使成員更加認識彼此，並增進團體凝聚力2.建立團體規範活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：突破重圍1. 請成員圍成一個圓圈，雙手分別與其他成員交錯牽起，形成一個類似蜘蛛網後，由成員自行解開成一個圓。2. 成員牽手時，要注意不可與身旁的成員相牽；雙手須與不同之成員相牽。二、主題活動：緊緊相擁1. 請成員報數 1、2、3、1、2、3，同為 1 者為一組，同為 2 者為一組，同為 3 者為一組，每組共有三位成員
6、，分為三組。2. 每組各領一張報紙，攤開後請各組成員一同站在自己的報紙上。3. 依照 Leader 的指示進行比賽，輸者將報紙折半，直至小組成員無法全部站在報紙內為止。4. 請每位成員進行心得分享，由 Leader 適時給予回饋。5. Leader 進行結語，引發成員思考。三、建立團規：我敢發誓1. 發給成員一張半開海報，請成員互相討論、訂定團體規範，並寫在海報上。2. 團體規範之海報設計由成員自我發揮。101515報紙 5 張半開海報一張彩色筆/蠟筆一盒4備註5-EQ 情緒管理成長團體-團體名稱 第三次活動：察言觀色 團體日期 92 年 10 月 23 日 團體時間 40 分鐘團體人數 8
7、人團體目標 1.認識情緒的種類與辨別自己的情緒。2.了解對同一件事，每個人的感覺不同，表達方式也不同。活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：進化論1.Leader 先和成員討論進化論中出現的進化種類(烏龜兔子小鳥人類)；再向成員徵求各類之代表動作。 2.請所有成員就近找人猜拳，皆以烏龜的身份為起始。贏者就進化；輸者就退化。3.以猜拳後的身份，表演代表動作，繼續尋找同類猜拳，直到進化為人類便停止猜拳，最後輸者將在主題活動中以烏龜方式作情緒表情。二、主題活動：察言觀色1.Leader 將 32 張情緒臉譜放在地板上讓成員自由抽取，每位成員皆要表演其所抽到的臉譜表情讓其他成員猜。2.Leade
8、r 請成員分享下列兩個問題（二擇一）：曾經發生有什麼事情，使自己表現出這樣的表 1情？當時的情緒狀態如何？是否曾遇到出現這個表情的人，如何與他應對？ 2當時自己的心情如何呢？三、ENDING：Leader 對今天的活動做結論並給予成員回饋：引導同學去思考在日常生活中對自己與他人情緒的了解，是否有誤解他人所表現的情緒，或是將自己內在的情緒壓抑著。當誤解他人的情緒時，該如何去處理？或是如果去面對自己最真實的情緒感覺？8257情緒臉譜*32範例見 p. 備註：6-EQ 情緒管理成長團體團體名稱 第 4 次活動：情緒大激盪團體日期 92 年 10 月 30 日 團體時間 中午 12：2013 ：00
9、共 40 分鐘 團體人數 8 人團體目標 1. 讓成員區辨正負向想法及其所引發的情緒、行為2. 學習處理負向情緒活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：終極密碼戰3. Leader 由 0300 的數字中，選定一個之後，成員輪流猜測，直至有人猜出 Leader 所選定的數字為止，而此人必須在接下來的活動中首先進行分享或表演。4. 進階版Leader 由台灣藝人中選定一個之後，成員輪流猜測，直至有人猜出 Leader 所選定的藝人為止，而此人必須在接下來的活動中第二順位進行分享或表演。二、主題活動一：1. Leader 發下自我檢視表，請成員開始填答。 2. 填答完畢後，請成員分辨看看那些想
10、法是合理的，那些是不合理的。 3. 請成員看看彼此不同的想法，會引發什麼情緒或行為。4. Leader 解釋檢視結果。三、主題活動二：5. 發給成員情境表單，內有七種情境，試著引導成員以另一種想法來解釋，進而產生正向之情緒。102010自我檢視表p. 情緒形容詞p. 情境表單p. 備註7-EQ 情緒管理成長團體-團體名稱 第五次活動：好心情團體日期 92 年 11 月 6 日 團體時間 40 分鐘團體人數 8 人團體目標 1.學習如何面對自己的正負向情緒2.協助同學接納自己的情緒活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：腦筋急轉彎1.Leader 解釋以輪流的方式，每一位同學輪到時坐著說出自
11、己輪到的數字，但在輪到3（3.13.23）或是 3 的倍數時（3.6.9.12.），該位同學必須拍手，且不可說出此數目字。輸者，必須表演誇張的情緒表請。二、主題活動：情緒溫度計1.請成員先圍坐成一圓圈，靜下心來想想的最近或今天有否特殊的事件發生而使自己的情緒起伏較大（無論是興奮或難過、生氣等） 。2.請成員在思考過後在溫度計上適合自己心情的溫度上寫下自己的名字（亦可自己寫溫度） 。3.請成員說分享引發如此溫度的心情之事件以及自己的情緒表現為何。4.與成員討論為什麼有時候相同的情緒會有不同的溫度感受，且為什麼有時相同的溫度會有不同的情緒事件發生。三、ENDING：1.Leader 再次說明今天活
12、動的目的並對成員分享之內容做總結。2.提醒成員下週團體活動暫停一次。8257溫度計圖表*1p. 備註：8-EQ 情緒管理成長團體 團體名稱 第 6 次活動：我垃圾桶團體日期 92 年 11 月 20 日 團體時間 中午 12：2013 ：00 共 40 分鐘 團體人數 8 人團體目標 1.協助成員學習表達情緒的適當方式及正確態度。2.引導成員寫出自己的心情故事，讓成員獲得情緒的表達與宣洩。活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：說改編歌曲1.帶領成員一起唱並做出動作你若高興，你就哈哈笑，哈哈哈。雙手左右擺你若生氣，你就踱踱腳，哼哼哼。右腳踱地，雙手叉腰當我們一起笑呀！當我們一起哭呀！來個擁
13、抱一起你若悲傷，你就大聲哭，哇哇哇雙手揉眼睛你若害怕，你就闢闢，恐怖唷雙手、雙腿交叉發抖當我們一起笑呀！當我們一起哭呀！來個擁抱一起二、主題活動：我心情故事1.Leader 發給成員一人一張小紙條，寫下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目前生活中的煩惱與麻煩。 2.成員不記名地將完成的小紙條丟到團體中央。 3.Leader 請成員依序抽出紙條，並唸出內容，分享自我的感受與想法或與成員一同討論找出解決的策略。4. 給予成員回饋。三、Ending 活動：情緒垃圾桶1.發給成員一張白紙，請成員將煩雜、擾人的情緒寫在白紙上，再用各種方式將之銷毀亂圖亂畫、揉掉、撕成碎片等。2.請成員將白紙的屍體丟進
14、 Leader 事先準備的垃圾桶中，象徵那些討厭的情緒也隨之丟棄。5251093.進行活動結語，並發放考試的加油小卡與幸運糖。備註-EQ 情緒管理成長團體 團體名稱 第七次活動：Dont worry Be happy 團體日期 92 年 12 月 11 日 團體時間 中午 12：2013 ：00 共 40 分鐘 團體人數 8 人團體目標 1.瞭解可用因應挫折的資源。2.瞭解自己常用與不常用的資源。活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：我有畫要說1.Leader 利用抽籤方式抽出兩位解說員 。2. Leader 先說明活動規則並將預先準備好的圖畫交給各解說者，然後開始進行圖畫解說，時間一到
15、，解說者將圖案呈現給畫者看，比較所畫的和真實圖案的差異。3. Leader 說明每個人的表達訊息的方式不同，而接收者所收到的訊息亦會有所差異。二、主題活動：能源加油站1. Leader 舉出幾件較常發生的生活事件（如被長輩罵、考試成績不理想、被同學冷落忽視或與要好同學起口角等） ，鼓勵成員分享自己的因應方式。2.發給每位成員一張能源表（附件七）填寫自己的支持能源 ，最內圈的是自己有挫折最先想到要幫忙的，最外圈的即是較少會找的人。 （Leader 亦提供幾項能源指標提供成員參考）3.鼓勵成員分享：自己哪種資源能量最充足？ 1自己最常用的是哪一項？ 2有哪項資源是擁有但卻很少用的？ 3三、Endi
16、ngLeader 說明人一生中難免會碰到挫折，在生活中每個人都會有困難而需要尋求支援的時候，且每個人10255籤紙*8圖畫*5能源表*8p. 10的方式也不一樣，因此面對挫折時大家可以尋求自己最熟悉且覺得最積極有效的方式。備註-EQ 情緒管理成長團體團體名稱 第 8 次活動：減壓訓練班團體日期 92 年 12 月 18 日 團體時間 中午 12：2013 ：00 共 40 分鐘 團體人數 8 人團體目標 1.協助成員學習探索自己的壓力原與程度。2.讓成員學習積極應對壓力、抒解壓力。活 動 內 容 時 間 器 材一、暖身活動：眉目傳情1.成員排成一列，Leader 將表情動作及數字如眉毛動一下、
17、眼睛眨三下.告訴第一位成員，成員依序將數字、表情動作傳給下一位成員。二、主題活動：壓力測量計1.引出故事有一隻扛著重重包袱的螞蟻，包袱幾乎壓的它喘不過氣，如果那隻螞蟻就是自己，那他扛的是什麼？請成員將想到的寫在紙條上。並將寫到的東西標上重量（以 10 公斤為一個單位，最多累計到 60 公斤）2.請成員四人一組3.請其中一組示範接下來的活動方式。4.一人平躺地上（被壓者） ，以他剛才所填寫的壓力來源項目與重量，把每一項壓力的重量用其餘三人（壓者）的力量加在這位被壓者身上（用手壓在被壓者身上，而壓者的每一個肢體代表有十公斤的壓力，以一本書代表一個壓力，依此類推） ，讓成員實際體會存在身上的壓力與感
18、覺。5.每位成員輪流進行。6.請成員分享剛剛的感受，以及壓力帶給自己的影響是什麼三、Ending 活動：大家放輕鬆1.引導成員學習一些抗壓的方法，舉兩種方式做練習。2.我的抗壓碎碎唸 ，當遇到壓力時，可以告訴自己我都準備好了，還怕什麼！衝吧！ 、 我可52510題目卡 5 張書本數本11以的，我可以的. 、 神！請賜給我神奇的力量吧！ ，請成員發現自己的抗壓碎碎唸，並寫在紙張上。3.肌肉鬆弛法 ，感到有壓力與緊張的時候，將全身用力緊繃，脖子緊縮後仰，雙手緊握，手肘向內彎曲，臀部及大腿肌肉用力收縮，此動作持續至覺得無力才可放鬆。4.進行活動結語。備註-EQ 情緒管理成長團體 團體名稱 第九次活動
19、：珍重再見 團體日期 92 年 12 月 25 日 團體時間 中午 12：2013 ：00 共 40 分鐘 團體人數 8 人團體目標 1.引導成員回顧整個團體歷程，並分享收穫而能有所成長。2.為整個情緒管理團體作結束。 活 動 內 容 時 間 器 材一、活動回顧：控制情緒1.由 Leader 帶領成員回顧前八次的活動與團體目標，並在過程中引導成員回憶並分享其心得（印象最深的單元活動？哪次的活動內容改變了自己原有的想法？等） ，以加深成員的印象。2.Leader 將成員各自的期待小卡發回，藉由成員在團體初期時所寫的期待引導其思考在團體過程中的成長。3.填寫團體回饋單。二、主題活動：掌掌相印 1.
20、Leader 先送給每位成員回饋小卡，並請成員思考想對彼此說的話，為下一活動作準備。2.Leader 發下腳掌回饋卡請成員彼此貼在背上，再說明請每位成員皆要將要給其他成員的話，寫在腳掌上。三、Ending 活動：頒獎典禮1.由 Leader、Co-Leader 頒發團員證書、手冊與小獎品給每位成員。2.頒發全勤獎給五位全勤的成員。3.團體合照151510期待小卡*8團體回饋單*8p. 腳掌回饋卡*8p. 團員證書*8p. 獎品*8全勤獎品*512備註1.請成員確認手冊內容2.告知成員團體大合照會於下週放在各班信箱內，由輔導股長代為轉送。三、 團體相關資料一招募簡章EQ 成長團體招募成員囉！情緒
21、是個奧妙的東西，你了解自己和別人的情緒嗎？你會因為情緒的起伏而影13響到周圍的人嗎？我們藉由活潑生動、感性的團體過程，讓你成為自己情緒的魔法師，以學習控制與適當抒發自己的情緒！招募對象：所有二年級同學，預計招收 1012 名。活動時間：10/91/8 每週四中午 12：2013：00，共計 10 次【期中考期間暫停一次】活動地點：三樓團諮室活動 LEADER：靜宜大學學生報名日期：即日起至 9/30二截止【報名表請向輔導股長領取，報名表填妥請交至輔導室】附註：1.團體結束後，頒發參加團體證書。成員錄取以能十次全程參加者優先。2.請報名同學於 10/2四中午 12：30 於團諮室【輔導室樓上】集
22、合。報名表班級： 姓名： 性別： 座號：聯絡方式： E-mail：參加【情緒成長團體】之原因：對團體有何期待：二通知單成員錄取通知單警告！ 年 班 同學：您已經違反情緒管理法3388 條，請於 10 月 9 日 12：20 準時至團諮室報到，否則將進行全校大通緝！請記得事先向導師請假！哈哈哈！別懷疑！就是你！歡迎你成為情緒魔法師成長團體一員唷！14二每次團體成員簽到表日期：92 年 10 月 9 日年 班 導師您好：貴班學生 報名參加輔導室情緒魔法師EQ 情緒成長團體 ，時間為 10/9、 週四中午 12：20 到 13：00 在團諮室進行團體，特以此函向老師知會！靜宜大學青少年兒童福利學系實
23、習生成員面談結果通知書年 班 同學您好：很感謝您報名支持情緒成長團體活動，但由於人數上限制，若有任何問題也歡迎您至輔導室與我們聯絡！靜宜大學青少年兒童福利學系實習生15時間：中午 12：2013：10輔導室靜宜大學實習生製三團體成員手冊班 級 座 號 姓 名 簽 到202 20 洪千惠202 34 蔡承諭203 37 曾鈺芩203 23 張雅筑203 35 龔詩雯205 36 邱鈺惠207 37 黃子容209 33 梁小凡16授業女巫：鄭 皓 欣 陳 正 維修業時間：92.10.992.12.2517附註：1.團體報到時間為週四中午 12：2013：00，請成員準時到團諮室報到，違者會予以全校
24、通緝.2.92 年 11 月 13 日因輔導員閉關修練中，暫停一次92 年 11 月 27 日因成員閉關養精蓄銳，暫停一次3.活動時間、內容若有更動會另行通知4.欲知詳情，請每週四定期向皓欣、正維報到5.若有私人問題，請向輔導室老師、兩位輔導員洽詢參加成員：202 洪千惠、蔡承諭203 曾鈺芩、張雅筑、龔詩雯205 邱鈺惠207 黃子容209 梁小凡次數 時間 單元活動名稱 活動內容第一次 92.10.9 星星知我心 建立團體、認識彼此第二次 92.10.16 少年特攻隊 增加團體凝聚力、建立團規第三次 92.10.23 察言觀色 認識各種情緒第四次 92.10.30 我猜我猜我猜猜猜 了解正
25、負情緒第五次 92.11.6 好心情 面對、接納情緒第六次 92.11.20 我焚化爐 學習處理、表達、宣洩情緒第七次 92.12.4 Dont worry, be happy 挫折調適第八次 92.12.11 減壓訓練班 壓力管理第九次 92.12.18 我抓住你 控制情緒第十次 92.12.25 情緒魔法師 團體活動回顧成員錄取通知單年 班 同學您好：歡迎您成為情緒魔法師成長團體夥伴，我們即將在十月九日中午 12：20進行第一次團體活動，別忘準時前來唷！對！記的要跟導師還有點名同學請假！18 不可以到 早退，違者用屁股寫所有人的名字 多發言 不耍冰！ 禁缺席 要微笑 敞開心胸吧！Baby！
26、 不可以孤僻跟自閉 下午的課不可以打瞌睡 要多算數學？ 不可以 記者會實況轉播 第一次團體19名字、綽號 星座 最喜歡的顏色 最喜歡的電視節目最喜歡的科目 最喜歡的偶像成員自我期待小卡 第一次團體2021情緒臉譜 第三次團體2223自我檢視表 第四次團體我想法是.【事件一】在教室的走廊上被錯身而過的豬頭瞪一眼。1.哼！看我不順眼？ 2.這種人少惹為妙，挺可怕的。 3.大概他心情不好吧！4.其他 【事件二】在遭遇挫折或失敗時：1.沒希望了，我永遠不可能成功。 2.哼！這全是他的錯。 3.一個人不可能每次都勝利，我下次一定可以比這次作得好。4.其他 【事件三】與小星約好放學後在校門口見面，結果小星
27、爽約不到。1.會不會因為什麼事情不小心忘記了，或是耽擱了呢？ 2.和人約好時間應該準時到達才對，不能準時到又不事先通知我，什麼意思嘛！把我當成什麼了？ 3.她怎麼還不來呢？是不是我不好，她不願跟我交朋友了。4.其他 【事件四】課堂上被老師點到回答問題，卻答不出來。1.我根本不會，這下子丟臉了，下次一定要是提醒自己做好預習。 2.這是一件很糟糕的事，我不能忍受在眾人面前出醜，我會被大家看輕。3.其他 【事件五】參加考試，怕準備的不充分而對自己沒信心時。1.整緊張呀！第一題就不做，完了！完了！ 2.好，我要小心應付了！別緊張，做個深呼吸，慢慢來，別急！先看別題。3.其他 2425情境表單 第四次團
28、體1. 懷？疑小琳和妹在交頭接耳，不時看我一眼，指指點點。 他們是不是在說我壞話？換個想法 問就知道他們在說啥 ，於是我鼓起勇氣跑去問他們，才知道他們覺得我和新來的數學老師長得很像，害我白擔心一場。2. 羨？慕小真家真有錢，要什麼就可以買什麼，而且每年寒暑假，她們全家都會出國。她的命好好！假如我是她那該有多好！換個想法 其實鈺芩也蠻羨慕我媽媽做菜好吃，羨慕我爸爸會跟我說笑，再說，台灣有那麼多好玩的地方，何必一定要出國呢！3. 忌？妒嘉在班上很受男生歡迎，下課時總是有一堆男生喜歡圍著她， 她真三八，老愛裝可愛勾引男生。 換個想法 4. 倒？楣老師還沒來，大家都在講話，正講得興高采烈時，老師來，就
29、只有看到我在講話，把我臭罵一噸， 倒楣死！換個想法 5. 孤？單放學時，同學們三三兩兩回家，有說有笑，只有我一人沒有伴。 我覺得好孤單！換個想法 6. 害？怕一下課，就聽到二年 x 班 ooo 馬上到訓導處來！ 糟！糟！不曉得哪裡出錯，我想躲起來！換個想法 7. 憤？怒大隊接力時，隔壁班犯規，裁判沒有看見，我們跑去報告，裁判卻不理我們。氣死我！真是不公平！換個想法 26換想法會讓你我心情更好唷！ 第四次團體1.懷？疑小琳和妹在交頭接耳，不時看我一眼，指指點點。 他們是不是在說我壞話？換個想法 問就知道他們在說啥 ，於是我鼓起勇氣跑去問他們，才知道他們覺得我和新來的數學老師長得很像，害我白擔心一
30、場。2.羨？慕小真家真有錢，要什麼就可以買什麼，而且每年寒暑假，她們全家都會出國。她的命好好！假如我是她那該有多好！換個想法 其實小真也蠻羨慕我媽媽做菜好吃，羨慕我爸爸會跟我說笑，再說，台灣有那麼多好玩的地方，何必一定要出國呢！3.忌？妒嘉在班上很受男生歡迎，下課時總是有一堆男生喜歡圍著她， 她真三八，老愛裝可愛勾引男生。 換個想法 a.千惠曰：她應該是有優點而其他人沒有的，才會令人吸引，我想或許還要多多學習呢！b.子容曰：情人眼裡出西施，不錯啊！趁機看哪些才是忠厚老實的，且就祝福她能下對手啊！c.小凡曰：嗯，或許他還有別的長處吧！下次去見識見識！d.鈺芩曰：每次下課都得應付這麼多男生。e.承
31、諭曰：她真的滿可愛的啊！如果我是男生就好了！f.雅筑曰：她的人緣真好，能博得大家的青睞。4.倒？楣老師還沒來，大家都在講話，正講得興高采烈時，老師來，就只有看到我在講話，把我臭罵一噸， 倒楣死！換個想法 a.千惠曰：講話本來就不對，自己有錯在先，下次不要再犯就好了。b.子容曰：！老師可比較注意我喔！嗯我知了啦！下次便稍加注意了。c.小凡曰：否極泰來，等等會有好事發生的！d.鈺芩曰：我不入地獄誰入地獄，如此捨身取義，犧牲成仁，也算功德一件。e.承諭曰：這樣以後就知道上課要安靜。f.雅筑曰：原來我也會被老師唸，再接再厲唄。5.孤？單放學時，同學們三三兩兩回家，有說有笑，只有我一人沒有伴。 我覺得好
32、孤單！27換個想法 a.千惠曰：一個也不賴嘛！單獨一人，想做什麼就做什麼，自由自在，也不會受拘束。b.子容曰：沒關係，自己一個能體會到另一種情境，且沒什麼事，不用顧慮別人，能早點回家。c.小凡曰：或許我可以趁著現在想一想今天發生了什麼事，而且也可以偷看別人在做什麼。d.鈺芩曰：一個人自由自在，可以偷偷觀察別人的行為。或許趁這個機會做點自己想做的事。 e.承諭曰：不會呀！可以早點回去。f.雅筑曰：其實偶爾也要有一些獨處的時間，可以回想一下今天發生的事。6.害？怕一下課，就聽到二年 x 班 ooo 馬上到訓導處來！ 糟！糟！不曉得哪裡出錯，我想躲起來！換個想法 a.千惠曰：也不一定是壞事，不管怎樣
33、，還是勇敢面對現實吧！畢竟逃得了一時，逃不了一世。b.子容曰：恩！不一是好事，或許是叫錯了！沒關係，這下可也出名囉，亦會得到同學們的關心！c.小凡曰：嗯！我應該沒有做錯什麼事吧！這幾天表現還不錯，可能只是要集合吧！順其自然囉！d.鈺芩曰：難得在廣播中聽到自己的名字。e.承諭曰：說不定是好事，不過，先把衣服紮起來再去f.雅筑曰：或許是因為我的東西遺失被撿走交到訓導處。7. 憤？怒大隊接力時，隔壁班犯規，裁判沒有看見，我們跑去報告，裁判卻不理我們。氣死我！真是不公平！換個想法 a.千惠曰：大概那裁判今日心情不好吧！才會不理我們。沒關係，公道在人心，心知肚明就好啦！b.子容曰：贏的不光榮，沒什麼了不
34、起！我們才是真材實料的，自己覺得很了不起就 ok 了！c.小凡曰：若隔壁班犯規還輸我們，他們就太遜了！若隔壁班贏了，那他們也贏得不光采！d.鈺芩曰：即使輸了，我們也光明磊落。e.承諭曰：算了，反正我們一定會 win，沒差！f.雅筑曰：是不是我的眼睛脫窗看錯了！一定是這樣沒錯。2829第六次團體 魔 法 師 抗 壓 小 步魔法師多多睡覺、打枕頭、化悲憤為食量、狂運動、找人傾訴、聽音樂。魔法師小可聽歌亂跳舞、騎車在速度中得到解放、大叫、猛哭、泡澡。魔法師雅筑踩草皮、睡覺。魔法師大凡大叫、抱抱、大聲唱歌、跳、跑、看電影、大哭一場。魔法師承諭騎腳踏車狂一、打電話給朋友訴苦、聽搖滾樂很大聲很大聲、哭、寫在紙上大開罵。魔法師千惠大叫、大哭、戶外散散步、騎鐵馬過綠色道、吸新鮮空氣、希望有肩膀可以靠、踢足球。魔法師詩雯逛街、大叫碎碎唸、睡覺、唱歌、打球、暴飲暴食。魔法師子容睡 is the best、吃美食、吐口水、聽搖滾的music、出去走一走、晃一晃看看新東東、buy 東西。30
