1、太极拳运动与预防老年人的心血管系统疾病的关系 关健词 老年人；太极拳；心血管系统 中图分类号R54 文献标识码C 文章编号1673-7210（2008）06（b）-164-01 人的衰老是一个生理发展过程，随着年龄的增长，老年人的生理机能逐渐发生退变，心脏功能由强变弱，心肌细胞变性或缩小，使心肌细胞不能充分而有效地利用氧，表现为收缩力减弱、心脏排血量减少、心率减慢，出现心脏形态学改变。由于血管弹性消失，血管壁内钙质沉积及胶质纤维的增生，血管的扩张性减退，出现进行性的动脉硬化，使外周阻力增加，血压升高，左心室负荷过重，引起左心功能不全，并引发许多心血管疾病。 世界卫生组织最新研究表明：心血管疾病
2、每年夺走1 250万人的生命，成为人类生命的头号杀手。高血压、心脏病、脑血栓、动脉硬化等心血管系统疾病长期威胁着全球中老年人的身心健康，一旦发病将严重影响中老年人的幸福生活，尤其是在当今老年人比例占多数，这会给家庭和社会带来很大的负担。随着科学技术的日益更新，人们逐渐意识到运动对强身健体及预防各种疾病的重要作用。太极拳运动作为我国的国术，融健身、养生、技击于一身，动作圆活、绵绵不断、前后贯穿，符合老年人的心理、生理特点。研究发现，太极拳运动对老年人的健康有许多积极作用，是一种非常适合老年人习练的运动。本文从老年人的身体机能特点出发，探讨太极拳运动在预防及治疗老年人心血管系统疾病的积极作用。 1
3、太极拳运动对老年人心血管系统的积极影响 1.1太极拳运动对老年人动脉血压的影响 高血压是最常见的全球性心血管疾病之一，据文献报道，在2004年美国成年人高血压患病率已达24%。中国在20002001年的一次较大规模的调查结果显示：中国成年人口中27.2%患高血压，并且高血压的患病率随着年龄的增长而呈现显著上升的趋势，高血压已经成为一个严重的公共卫生问题。另有报道，在长期从事太极拳运动中中老年女性心肺机能影响的跟踪研究中发现，在长期太极拳运动后，安静状态下收缩压、舒张压均显著下降，脉压也呈现出下降趋势。这表明进行太极拳运动可以改善血管壁弹性，降低安静状态下的血压，预防高血压。梁永文1通过系统观察
4、、测试部分常年参加太极拳练习者和无训练者在完成定量负荷运动前后的血压变化，发现同时在递增运动负荷后，运动组的心率、血压恢复速度较对照组有加快趋势。这表明太极拳运动能提高中老年人血管机能的适应能力，增强运动能力。所以说，长期的太极拳运动不仅可以改善老年人的血管壁弹性，还可以提高老年人的运动机能，预防高血压。 1.2太极拳运动对老年人心脏泵血功能的影响 心脏泵血功能的好坏，直接影响到血液在体内的循环，氧和营养物质的运送，代谢产物的排出。泵血功能差会影响机体正常生理机能，引发各种疾病。梁永文1对长年参加太极拳练习者和无训练者在完成定量负荷运动前后的心脏的功能进行了测试，发现运动组运动时左心室收缩末期
5、内径、容积较对照组小，而舒张期内径、容积较对照组大。这表明长期练习太极拳能更好地满足机体在运动状态下对氧气的需求和有效供给。通过测试部分长年参加武术锻炼和无训练者在完成规定的太极拳运动前、运动中、运动后的心肺功能指标变化后，发现长期从事太极拳运动的老年人心脏射血速度、射血钾速度和射血距离均优于普通人，这一研究结果表明长期进行太极拳运动可以有效改善心脏的泵血功能，更好地维持老年人在各种日常生活中营养成分的供给。 1.3太极拳运动对老年人血液循环功能的影响 血液循环的机能下降，容易引发多种疾病，如：动脉硬化、脑血栓、高血压等。王忠山2为探索太极拳队老年人的健康意义，对53名老年受试者进行了3年追踪
6、研究。研究发现长期坚持太极拳运动队改善老年人血液流变学指标（全血黏度、血浆黏度、红细胞数量、血细胞比容、血红蛋白等）是非常有效的。所以说太极拳运动对预防冠心病、高血压、卒中等许多老年疾病都有积极的意义。高林洲3研究发现太极拳运动能够增强机体的血液供应能力，提高血液的循环速度。他对一些微循环指标（微循环半更新时间、微循环平均滞留时间、微循环半更新率）进行对比研究，尤其发现老年男性的微循环指标呈现规律性的改善趋势。所以说，太极拳运动对改善老年人血液循环机能有积极作用，可以预防和辅助治疗许多老年人血液循环性疾病。 2结语 太极拳是一种深受人们喜爱的传统体育项目。长期以来，练拳者都把它作为修身养性、陶
7、冶情操、促进健康、防治疾病、延年益寿的一种手段，研究也证实，太极拳对促进老年人心脏的泵血功能、提高血液循环速率、预防老年人心血管疾病有着积极作用。因太极拳运动时老年人的膝关节长时间处于一种屈曲状态，在这种状态下膝关节周围的软组织要被迫提供很大的力来维持身体稳定，给膝关节带来很大负担，老年人在练习太极拳过程中需预防膝关节损伤。 参考文献 1梁永文.太极拳对老年人心肺机能的影响J.体育学刊，2001,8（4）:64-66. 2王忠山.太极拳对老年人血脂、血液流变学指标影响的追踪研究J.天津体育学院报， 1999，14（1）:51-53. 3高林洲，唐爱玲.太极拳锻炼对老年人心血管机能影响的探讨J.蚌埠医学院学报，1997,22（6）:436-437. (收稿日期：2008-03-24)第 4 页 共 4 页
