1、颈椎病的中医推拿防治,颈椎病常见原因,颈椎病常见原因,长期一种姿势(坐姿、睡姿)感受风寒(空调、穿的少)外伤(运动中扭伤、打球),易患颈椎病人群一,握笔杆子的 长期伏案工作者，如作家、学生、行政人员、编辑等，他们的颈椎长期处于疲劳状态，加速了颈部软组织劳损和颈椎间盘退变，头晕、脖子痛是他们的职业病。 捏粉笔头的 老师无论是在黑板前的循循善诱，还是伏案批改作业。长期保持一种姿势，导致脖子僵硬，肌肉劳损，影响脖子灵活性，易产生骨质增生，导致颈椎病。,易患颈椎病人群二,把方向盘的 无论是以车代步的成功人士，还是以握方向盘为职业的人，长时间的一个姿势，导致颈肩僵痛，那是他们的颈椎在求救拿鼠标的 拿着鼠
2、标，在电脑前往往是习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的劳累状态，颈椎长时间压迫，久而久之，颈椎病就会找上你,前纵韧带 防止脊柱过度后伸和椎间盘向前脱出的作用后纵韧带 限制脊柱过度前屈的作用,躯干骨的连结,（一） 脊柱,椎骨间的连结,1、椎体间的连结,椎间盘韧带,椎间盘,纤维环 髓核,韧带:,颈椎椎体结构,颈椎椎体结构,椎弓间的连结,黄韧带 协助围成椎管，限制脊柱过度前屈的作用,突起间连结,项韧带,关节突关节,棘间韧带棘上韧带横突间韧带,颈椎椎体结构,颈椎病常见表现,僵硬条索状反应物压痛点,颈椎正侧位X光片,为什么推拿会有作用,降低局部肌肉的肌张力，达到放松目的加强了肌肉
3、内部代谢产物（如：肌酸）的排除使局部气血流畅，经络疏通,误 解,山寨版颈椎自我锻炼法,如何预防颈椎病的发生,长时间伏案工作，或者看电视，或者连续几个小时的阅读，您应该在大约20分钟左右起身运动一下。（最长不超过一小时）经常长时间打电话（煲电话粥），应该准备一个耳机。,如何预防颈椎病的发生,经常使用电脑，应该确保屏幕的高度为“视线的静止线”闭上眼睛，放松，当你睁开眼睛时，视线应该位于计算机屏幕的中心。不要使用太软的床垫，睡觉时应保持头部水平。不要使用太厚的枕头或过多的枕头，而且千万不要趴着睡觉。（平躺、侧卧）,颈部不适的基本按摩法,揉法：画圈、两边交替进行、放松拨法：左右拨动、肌僵处多做、酸胀感
4、点穴： 风池：枕骨下两侧凹陷处，前屈低头两肌之间 大椎：低头颈后高骨下 天宗：肩胛骨正中央 曲池：曲臂肘部肌肉隆起处,颈部不适的基本按摩法,出现颈部疼痛时交替按压（风池至颈根）点按颈根穴做颈部侧屈、旋转点按 肩外俞：低头最高骨下一骨下旁开4指 合谷：拇、食指并拢肌肉最高点,简易颈椎病自我按动锻炼,1、站在原地，两手交叉放在颈后，两手对着用力挤压颈部肌肉20次2、将双手交叉抵于脑后部，然后双手向前抱团用力，头颈同时向后用力做“抵抗”动作，每次持续5-10秒然后放松，反复20次3、把手往上移一点，用两个拇指按住风池穴，对应顺时针和逆时针揉20下,简易颈椎病自我按动锻炼,4、接着把手放在后脑勺上，头往后仰，手用力往前顶住，做20下5、双手叉腰，头划着弧形往左上方看，再划着弧形去看右上方，这样算一次，共做20次6、双手叉腰，两侧肩膀一起往前转20下，再向后转20下,注意事项,活动颈部时不宜超过颈椎自有生理范围穴位要找的准确，点穴时应有酸麻肿胀的感觉，但不可过重颈痛严重时到医院找专业医生解决颈部不适的手法,谢 谢！,
