1、本课教材身体素质练习（力量素质）课的类型新 授教学目标1. 认知目标：通过教学，初步掌握力量练习的方法2. 技能目标：通过练习， 发展学生的力量素质，90%的学生可以掌握力量练习方法3.情感目标：通过学习，培养学生的体育爱好兴趣重点难点教学重点：各肌群的练习方法教学难点：如何去运用练习顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求 准备部分17教学常规1 队长集合整队2 师生问好3 报告出勤情况4 宣布本课内容5 检查服装6 安排见习生准备活动：一、慢跑400米二、徒手操1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、全身运动6、跳跃运动组织形式：二列横队 教师宣布教学内容及学习目标 学习过竿
2、动作组织： 要求：（1）二分钟预备铃响后，队长要组织学生站队。（2）学生站队时要做到快、静、齐。教法与步骤：1、 教师讲解每节操的动作并示范。2、 学生集体练习。顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求主体部分1712一. 力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。2.发展下肢肌群力量的练习动作方法单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两
3、臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑动作方法直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做秒二.自己活动组织： 教法与步骤：1. 讲解示范2. 要求：认真学法要求：1. 动作要连续，迅速2. 态度认真 在教师和体育组长的组织下进行体育活动 顺序时间教学内容教法、学法、组织形式与要求结束部分31 整理放松2 小结布置收还器械下课组织：散点形教法：1 教师提示做放松的方法和要求。2教师总结本课学习的情况。2 学生之间相互合作。3 练习中注意安全。学法：1认真听教师所提示放松的方法要求。2 学生随音乐做放松舞。要求：身心快乐，使生理负荷恢复相对安静状态。器材跳箱2个 足球2个 秒表1块 口哨1个运动负荷生理曲线预计图
