1、第二章 悦纳自我 快乐成长,第一节 了解自我 接纳自我,课程框架,一、认识自我 二、接纳自我 三、完善自我,说说你对下面人物的认识,如果这是你，会是什么样子？,？,一、认识自我,（一）“我是谁？” （二）认识自我的方法,（一）“我是谁？”我的外表我所拥有的物质 我的行为我的社会关系我的心理特征,一、认识自我,（二）认识自我的方法自我观察社会比较他人评价,你对自己的认识是否客观、清晰、全面？,一、认识自我,讨 论,上述自我认识中你喜欢自己的哪些方面？不喜欢自己的哪些方面？准备怎么办？,课程框架,一、认识自我 二、接纳自我 三、完善自我,（一）“我爱我” （二）接纳自我的方法 （三）远离自卑，走向
2、自信,二、接纳自我,（一）“我爱我”,每个个体都是独一无二的！自己如何看待自己最重要。从今天开始，学会爱自己，接受自己。,二、接纳自我,（二）接纳自我的方法接受自己的形象：对着镜子说“这就是我！” 肯定自己：“天生我材必有用！” 换个角度看不足：潘长江“浓缩的都是精华！ ”,二、接纳自我,（三）远离自卑，走向自信接受并表达自卑体验 积极回忆成功体验 设定恰当目标 现在就做可做之事,二、接纳自我,课程框架,一、认识自我 二、接纳自我 三、完善自我,三、完善自我,（一）理想的我（二）重塑自我形象,（一）理想的我,闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？ 你将如何变成这样？,三、完善自我,（二）重塑自我形象在批评中学习 坚定自我、欣赏他人,现实地接受自我 现实地完善自我,三、完善自我,小组活动戴高帽,人一组 由一位成员先起立，介绍自己，如姓名、个性、爱好等 其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳 依次轮流,在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。,三、成长，从现在开始课后作业,制定一个详细的自我改变计划并执行 坚持每天自我肯定和积极暗示 细心观察生活中他人和自我的优点,每天完善一点点,
