1、心意拳的“雷声大法” 心意拳谱上有这样一首歌诀：“夺人千古仗生声，声里威风退万兵；就是痴情天不怕，迅雷一震亦应惊。 ”这就是心意拳的六艺之一：雷声。心意拳的六式是鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。心意拳是以此作为身法的，缺一而不能成为心意拳的艺法。可是，心意拳传到河北李若能时为了所谓“戒俗”就将雷声“戒”掉了，这种情况如在现代社会是一点也不奇怪的。但心意拳的雷声大法是练习内养、内壮的必修上乘大法，不练不行。现将有关雷声介绍如下：一、关于雷声心意拳老谱中说：“五行一发响雷声。 ”雷声在心意拳中是聚集练功者的身体内的心、肝、脾、肺、肾这五脏五气进行锻炼，将这五气合一，再自丹田进行培炼爆发而出的
2、喷发之声，其雷声能表示一个练功者的功夫深浅。祖师姬龙峰创此拳时是在终南山里，山野空旷，人少物稀，所以，发雷声并不会影响别人；回家以后，他自家“有地 200 亩，院几层”，可见练功地方很大，再发雷声也不会影响别人；但姬龙峰的拳术是以鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声作为此拳身法的，我们要学习他的传统武术，要继承中国传统武术文化就不能不继承，这就是我们今天要学练心意拳又不能不发雷声的原因。二、雷声的练法1.练习雷声须于黎明时选择一空旷或树木茂盛处，最好树丛中有高墙的地方。面对高墙，缩身下蹲，成猴束蹲之式，头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，微微吸气下沉到丹田；继而长身而起，两肘相向而裹，两手
3、十指自然分开，指尖向上，一齐向前上方相挫而起，此即拳谱所说：“出手如钢锉”之意，两手十指高不过头顶，掌最好与口平，同时丹田抖动发力，对着墙壁发声出气喊“咦!”，此声必须尖锐、急促、刺耳，如晴天劈雷，足以刺人耳膜。2.上势为鹰捉式。两手揸开的十指一齐曲成钩状，然后再攥拳如握住天的“把”状，往下打坠劲(即恨天无柄) ，当往下落时要以右脚为支撑点，身子往前，左膝曲膝成 90 度，连同整个身子往下落，当左足落地时，丹田摧力，发一声：“噫!”两手一齐落到左膝内侧，左掌掌心向下，五指揸开向前，但指尖不能露出膝前，意为虎不现爪；右掌掌心向下，五指揸开向左前方，按到裆前护裆。头要上顶，项要竖，下颏内收，闭口扣
4、齿，舌顶上腭，双目前视，神光前射，全身成牮杆之箭，为虎扑式。此声要气往下走，丹田抖力。3.虎扑式后退左足，与右足并齐，左手掌从左膝内侧，右手掌从裆前，两手一起随身体后坐向两胯处收去，然后再顺两胯往上贴两肋出时并发一声：“喝!”声音要滚转，雄壮震耳，若山崩海哮或似炮弹爆炸；此声也是发自丹田，震动而出，要“四梢齐发，内劲齐出”。历史上有战国时孟贲“喝水水倒流”，三国时张飞一声断喝“喝断霸陵桥”的传说，虽然有些夸大其词，但久练雷声确可底气充足，丹田内壮，与人交手动意，我鼓勇向前，手足交加，一声断喝，可震动敌人胆气，使敌人猛然一惊，毛骨悚然，浑身酥软，而无心无力应战，俯首就擒或不战而败。心意拳的雷声大
5、法应是“五音” ，但它和三性调养一致，所以，差不多都是练习“咦、噫、喝”三声较多。很多人只介绍了雷声之一“噫!”，而将其它几声忽略，也有的根本分不清几字几声的区别，所以用字时就“咦、噫、一”分不清楚，以致给初学者带来困惑。另外，雷声的作用不仅是用于出拳发声、威吓敌胆，并且有舒声透气的作用，其用于内养则常练发声有运动透气借力之功用。舒声透气，可以内震丹田，将练拳时体内之废气通过发声吐出，以保持体内常存留新鲜之气。在心意拳的技击中，两人相遇勇者胜。与敌相搏，我突然发声，敌必猝然而惊，一惊则必然大脑产生恐惚之感而使手脚动作放慢，我则趁此瞬间疾快出招，鲜有使敌不败者。另外，我之发雷声则发竖目张，全身神经协调一致，全身警觉，与敌搏击能达到高度统一的状态，能使我的全身能量最大限度地发挥出来。在锻炼中突发雷声，可使全身气血在体内鼓荡，引起血液畅流，这样，全身的筋脉、血管都能得到很好的锻炼。
