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培养自信心的团体辅导教案.doc

1、培养自信心的团体辅导教案活动主题:培养自信心的团体辅导活动目的:1、引导学生正确认识自我。2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。3、指导学生学习培养自信心的方法。准备工作:1、进行自信心测试:“自信心自测” 、 “自信程度自评” 。2、关于气质的心理健康辅导。3、进行团体活动分组。4、制作辅助课件。活动过程:一、了解自卑心理请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。课件一:自卑的心理现象(录像片断)对话:甲:“你怎么不去参加外语朗诵比赛?”乙:“我怎么能行呢?”这段对话说明什么问题?学生:这表现出乙缺乏自信,自卑。教师:自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪,它对青少年的健康成

2、长有很大的危害。二、自卑的危害课件二:l、自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上去,悲观失望、消极处事,十分不利于人们的身心健康。2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自我埋没而告终,过于自卑等于自我毁灭。既然自卑的危害如此之大,我们必须冲破自卑的束缚,消除自卑心理,培养自信的心理品质。三、消除自卑、培养自信教师:要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药。()了解自卑产生的原因课件三:身上带着细链子的大象(图) 。由此画面引出心理学家关于大象的成长实验:一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后,它的力量足以挣脱链子了,

3、然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定,它也木会去努力。这是为什么?学生:因为小时候每一次想站起来都站不起来,他就形成了自己不行的认识。教师:过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行?学生:行。教师:这就形成了自我认识与现实自我之间的差异,这种差异必然产生“错误的肯定” 。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂,对人来说,除了行为结果之外,还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。课件四:产生自卑的原因:l、自我认识与真实自我之间存在差异。2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。教师:多数认为自己不行的人,其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原

4、因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘,事实并非如此。根据我国心理学家对 20万人进行的调查结果表明:智力特别高的人约占千分之三,智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异,这并非天赋的差别所造成,而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因,也有环境、机遇等客观原因,其中主观原因起主要作用。因此,任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的,但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变,他们的影响也很难一下子消除,需要一个过程,需要一定的努力,需要学习一定的方法。(二)培养自信的方法1、端正认识:金

5、无足赤、人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感他人对自己的评价。课件五:凡#8226;高的画星光灿烂教师:请同学们谈谈你看到了什么?你感到美吗?(鼓励学生大胆讲出自己真实的感受)学生:月亮、旋风、烈火、村庄、树林等;不美。教师这时再告诉同学们这是凡#8226;高创作的世界名画星光灿烂 ,因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的,如:色彩、构思、形象、寓意等等,只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样,也是由许多元素构成,只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点,准备做下面的训练活动。2、训练活动活动一

6、:目光炯炯要求:两人对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度肯定,大声说三遍。继续对视,轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方,对方则反复拒绝。注意体会感受。课件六:讨论提纲:1、说优点时每一遍的感觉有什么不同?2、一次一次地遭到拒绝,心情如何?3、拒绝别人时有何感受?4、今后的学习、工作中,你打算采取什么样的态度对待别人?学生:说优点时感到一遍比一遍自信;一次次地被拒绝,心情很不好;拒绝别人时,觉得对不起别人;以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人,等等。教师:你拒绝别人时觉得对不起别人,别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢?当你一再要求他时,他可能会不好意思,如果你

7、再坚持一会儿,他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。活动二:优点轰炸要求:小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。课件七:讨论提纲l、被大家指出优点时有何感受?2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?3、指出别人的优点时你有何感受?学生:被别人指出优点时感到很高兴;大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致;有许多优点是我以前没有发现的,这使我加强了对自身优点和长处的认识;指出别人的优点时,我会想这一点我不如他,应该向他学习,等等。课件八:培养自信的

8、初级方法是:1、不要过分敏感他人对自己的评价,重要的是相信自己和客观地认识自己。2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。课件九:“将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来。通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立信心:你是一个有价值、有能力、与众不同的人。 ”罗伯特#8226;安东尼教师:集中注意于优点和长处,对自己是一种积极暗示,有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时,如果看见路上有一块砖,常常会眼睛盯着砖,心里想着千万别撞上去,结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上,心里想着一定要骑到没有砖的路上,结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极

9、暗示的不同作用,罗伯特#8226;安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。学生:这段话说得虽然有道理,但也不能忽视缺点。在注意优点时,不能忘记克服缺点。教师:在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交*,看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交*双手,大家有什么感觉?学生:别忸。教师:要改变一个如此小的习惯动作都感到困难,要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的。心理学的实验表明,一个习惯的养成,至少需要多天的努力。课后活动列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们,坚持一个月,争取养成积极暗示的思维习惯。

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