1、【转】 民间乌须黑发秘方可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到 2030 克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周 12 次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛
2、发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。 走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10 时到下午 4 时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如豆制类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、胡萝卜、菠菜等都是对
3、毛发很好的营养药和食品。 维生素 A 对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A 食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。 经典食疗方 1.黑豆雪梨汤： 黑豆 30g，雪梨 12 个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日 2 次，连用 1530 日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。2.取大核桃 12 个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各 60 克，小豆或黑大豆 240 克。 先将枸杞子与何首乌
4、加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服 2 次，每次69 克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 3.将鲜桑椹 1000 克（或干品 500 克）洗净，加水适量煎煮，每 30 分钟取煎液 1 次，然后加水再煮，共取煎液 2 次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加红糖 300 克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次 1 汤匙，以沸水冲化饮用，每日 2 次。 4.取核桃仁 1000 克，放冷水中浸泡 3 天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。
5、每日吃 2 次。每次 10 克。5.将黑芝麻、鲜桑椹各 250 克捣烂，再加入红糖少许调匀置瓶中，每次 1 汤匙，用白开水送服，每日 3次。 6.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放 3 日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日 1 次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 7.大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 8.黑豆 250 克，白果 30 粒，研碎炒熟，黑芝麻 100克，何首乌 150 克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用 30 克。 9.民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40
6、 克，当归、川芎各 10 克，加入 60 度米酒 750 毫升浸泡 1520 天后，每次口服 10 毫升，每日 3 次；地黄散，生地黄 2500 克，五加皮 250 克，牛膝 250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服 10 克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。 10.黑发茶配方： 黑芝麻 500 克， 核桃仁 200 克， 白糖 200 克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖 10 克，用茶冲服。 功效：乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
