1、我和很多 我一样有着很多心理问题。首先是 目标失落 与确立的冲突。中学阶段，我有一个具体目标：考大学。随着“上大学”这个直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于对大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首先，“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以
2、把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入大学校园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的期望很高，也与我自己曾经优越的地位有关。而现实中的社会认同是不以自己的设计为转移的，当周围人对自己的评价不像想象中的那么高时，我不免会产生产生心理冲
3、突。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，
4、适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂” ，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断，很难听取别人的意见，更听不进任何批判意见，对别人也缺乏信任感。所以有时候总是会犯错误，但是又很难反省自己。因为这样在人际交往上我会面临很多尴尬，人际圈也越来越小，甚至连好朋友也没有几
5、个了。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。我开始尝试着去听取别人的意见，我开始感受到思想交流的乐趣，虽然还是会偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通过学习我掌握了一些人际交往的技巧，并通过这些技巧的灵活运用我的人缘又慢慢好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解，相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要注意常与人交谈，交换看法，讨论感兴趣的事情。这样，可籍以表达自己的喜怒哀乐，降低内心压力。沟通时，语言表达要清楚、准确、简练、生动。要学会有效聆听，做到耐心、虚心、会心，把握谈话技巧，吸引和抓住对方。我也克服了我的依赖心理。以前我总是缺 乏 独 立 性 ， 经 常 感 到
6、自 己 无助 ， 无 能 和 缺 乏 精 力 ， 害 怕 被 人 遗 弃 ， 将 自 己 的 需 求 依 附 于 他 人 ，过 分 顺 从 他 人 的 意 志 ， 要 求 和 容 忍 他 人 安 排 自 己 的 生 活 。 通 过 这门 课 程 我 学 会 了 几 种 解 决 方 法 。 习 惯 纠 正 法 。 依 赖 型 人 格 的 依 赖 行为 已 成 为 一 种 习 惯 ， 所 以 首 先 必 须 破 除 这 种 不 良 习 惯 。 清 查 一 下 自己 的 行 为 中 哪 些 是 习 惯 性 地 依 赖 别 人 去 做 ， 哪 些 是 白 作 决 定 的 。 我每 天 作 记 录 ，
7、记 满 一 个 星 期 ， 然 后 将 这 些 事 件 按 自 主 意 识 强 、 中 等 、较 差 分 为 三 等 ， 每 周 一 小 结 。 对 自 主 意 识 强 的 事 件 ， 以 后 遇 到 同 类情 况 应 坚 持 自 己 做 。 例 如 某 一 天 按 自 己 的 意 愿 穿 成 熟 的 衣 服 上 课 ，那 么 以 后 就 坚 持 穿 成 熟 衣 服 上 课 ， 而 不 要 因 为 别 人 的 闲 话 而 放 弃 ，直 到 自 己 不 再 喜 欢 穿 这 类 衣 服 为 止 。 这 些 事 情 虽 然 很 小 ， 但 正 是 我改 正 不 良 习 惯 的 突 破 口 。 重 建
8、 勇 气 法 。 我 开 始 选 择 做 一 些 略 带 冒险 性 的 事 ， 每 周 做 一 项 ， 例 如 ： 独 自 一 人 到 附 近 的 风 景 点 做 短 途 旅行 ； 独 自 一 人 去 参 加 一 项 娱 乐 活 动 或 一 周 规 定 一 天 “自 主 日 ”， 这一 日 不 论 什 么 事 情 ， 决 不 依 赖 他 人 。 通 过 做 这 些 事 情 ， 增 加 了 我 的勇 气 ， 改 变 了 我 事 事 依 赖 他 人 的 弱 点 。这 门 课 程 帮 助 我 规 划 人 生 ， 对 未 来 更 加 充 满 信 心 。 人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自
9、己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。 刚听说“规划人生”这个概念，我的眼前一下子就亮了好多，这的确是个伟大的提议。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过，过一天算二响永远都不知道自己会走到什么地方。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实
10、的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。 目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这 门 课 就 很 好 的 帮 助 了 我 。 步骤一是发现或搞清楚主要人生目标是什么。在不断的自我提问中确定自己的目标。步骤二是当能够用一个简单的句子表达出我的人生目标了，那么就可以着手准备实现这项目标了。在这方面，职业的选择就是我所要着重考虑的问题。职业是一个工具，是帮助实现终极目标的工具。规划自己的职业的重要性，就像将军筹划一
11、场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。 步骤三是在弄明白了我的职业将会帮助我实现人生更大目标之后，我着手考虑我的人生和职业规划中的具体细节了。这时候需要有一个详细的个人职业发展计划。这个计划可以是一个五年的计划，也可以是一个十年、二十年的计划。步骤四 是在形成了上面的具体的短期的目标之后，就可以策划一下将如何去达成它们。步骤五就是行动了。这会是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面
12、的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成功的天敌。很多人不息地奋斗一辈子都没有能够完美地实现自己人生目标，更不用说懒惰者了。要想有一个无悔的人生，除了认准目标外，还要集中精力全力以赴。最后就是不断地修改和更新人生和职业发展目标。人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也应该做出修改和更新。人的灵魂是思 想 ， 而 思 想 的 基 础 是 心 理 。 这 门 课 程 帮 助 我 塑 造了 一 个 自 由 高 尚 的 灵 魂 ， 为 我 的 健 康 成 长 提 供 了 指 导 ， 为 我 的 未 来照 亮 了 道 路 。1015201-18阳 丽 君
