1、快 速 跑 单 元 教 学 计 划光福中学 王立伟指导思想：贯彻“健康第一，以学生为主体”的指导思想，力争在教学中充分发挥学生的主体作用，深入挖掘教材的愉悦性，让学生在快乐中学习，学习中有快乐，培养学生的创新意识、团结拼搏的精神和机智勇敢、沉着冷静、灵活果断的品质。整个教学过程，让学生融入体育比赛和游戏角色中，激发练习热情，通过 “游戏、比赛”进行定格型技术练习和速度比赛，提高学生的快速跑技术。教 学目 标1、通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。2、学生能够掌握站立式起跑方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。3、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质，增强学生
2、自信心，体验跑的乐趣，提高抗挫折能力。重、难点 蹬摆协调、快速有力，跑直线 课时 5课 次 目 标 内 容 重、难点 主 要 教 学 策 略11、学习站立式起跑技术，体会身体重心逐渐前移的感觉；2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；3、培养学生合作探究和勇于进取的良好品质。站立式起跑重点：身体重心平稳前移难点：蹬、摆协调，快速有力1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。2、相互帮助共同学习站立式起跑技术3、集体练习站立式起跑。4、分组练习，体会站立式起跑动作要领。5、站立式起跑 30 米。21、初步掌握加速跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。2、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。加
3、速跑 重点：反应速度的提高难点：加速跑的节奏1、教师讲解示范加速跑的正确动作。2、集体体会动作进行练习。3、学生分组练习后蹬跑30M*6。4、学生自主学习，合作探究。31、掌握正确的跑动姿势，明确步长与步频在提高跑速中的相互关系。2、提高学生柔韧、协调性，增加学生腿部力量。途中跑 重、难点：跑的动作自然放松1、教师讲解示范加大步长、提高步频的练习方法。2、学生分组选择性练习。3、柔韧性练习：草地或肋木上做各种压腿练习2 分钟；各种踢腿练习 2 分钟。3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质及持之以恒的自我锻炼习惯。41、理解快速跑在生活中的价值，提高对快速跑的兴趣。2、提高学生奔跑的能力，发展灵敏、速度等身体素质。3、培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的竞争意识及自锻习惯。途中跑 重、难点：跑的动作自然放松1、教师提问：快速跑在生活中的重要性。2、教师讲解反应速度和位移速度对快速跑的影响。3、追逐跑：A、分组练习听口令追逐跑30M*4；B、让距 35 米追逐跑 50 米*4；51、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。2、培养学生的进取心和竞争意识。50M测验重点：保持速度，冲过终点难点：上体前倾，后蹬有力快速用胸部撞线1、跑的专门练习。2、加速跑 30M。3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。4、50M 测验。
