1、1,小王侃健康,痛经,,过刊下载 咨询email：,2,前言,上周母亲节，不知道大家为自己的妈妈准备了什么，母亲都是伟大的，每个将要成为母亲的女人也是伟大的。今天小王就一年多来一直有朋友来咨询的一类问题痛经，为大家做一个解答、分析。 据统计在中国有80%的女性或多或少的有过痛经的经历，而有超过三分之一的女性经常受痛经困扰。痛经被誉为是除了生育之外男人无法想象的痛苦，严重的甚至会造成当场晕厥。你也痛过吗？你知道怎么才能摆脱这种痛苦吗？,,过刊下载 咨询email：,3,传宗接代？,小时候的启蒙教育，尤其是性教育，往往都是父母代劳，那你的父母这方面的知识掌握的如何呢？他们是否能正确的给你指导呢？我
2、们经常可以看到这样的情况，一个小姑娘第一次痛经的时候，妈妈总是安慰，忍一下就好了，实在痛得不行吃点止疼片，或者是帮你揉揉肚子，让你多睡一会，帮你冲个热水袋，有了男朋友之后，这些事情又转交给男朋友，可是这样的做法正确吗？甚至妈妈会现身说法的告诉你，女儿忍一下，等你生完孩子就不痛了。是的这就是经验主义，但是从这句话中大家有没有听出异常呢？生完孩子就不疼了，那么谁疼呢？孩子疼！妈妈生了你，顺便把痛经也生给了你！原来痛经也是传宗接代的传家宝，可笑啊！ 当然不少女性已经对痛经习以为常了，有些甚至认为每个月熬过这几天就好了，也没多在意。也有不少女性生育完之后仍然没有摆脱这个症状，这是为什么呢？ 一切我们先
3、从月经说起。（以前做过一期女性保养的课题，大家可以点击查看）,,过刊下载 咨询email：,4,月经,说月经必须先介绍女性的生殖器官，如右图，便是我们每个人出生的温床子宫。右侧粉红色椭圆状便是卵巢，这里是孕育卵子的地方，当卵子成熟她便会经由输卵管来到子宫腔，等待着子宫口而来的精子，如果有缘，一个生命就诞生了。 那么月经其实是大多数雌性哺乳动物都会有的，灵长类人类的周期一般都在一个月左右，普遍认为是28天，因此被称为月经。,,过刊下载 咨询email：,5,月经,名词解释月经 子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现
4、象，称月经。 下面就是子宫内膜随着月经周期的变化的示意图，可以看到，子宫内膜是和血管相连的，那么痛经是怎么形成的呢？我们先来认识一下痛经的重要性！,,过刊下载 咨询email：,6,痛经,前面说痛经的传宗接代，妈妈传给女儿，一代一代往下传，很多人说，那要是生了男孩子，不就没事了吗？难不成男孩子也痛经？是男孩子不会遗传痛经，但是往往会引起小男孩很多其他病，经常尿床啊、小孩子疝气啊，前面就不说了，很多小男孩为此觉得很丢脸，在同龄人面前难以启齿，父母也四处询问，而疝气则更讨厌，疝气说简单点就是小男孩出生后睾丸位置不对，引起疼痛，一般医生都会建议在5岁之前开刀搞定，问题是由于是生殖器附近的手术，手术做
5、完后父母只能判断孩子泌尿系统功能正常，却不知道孩子生殖功能是否正常，过了20年之后孩子没有生育能力，或者生育能力很弱都是有可能的，那这一切的根源在哪里呢？痛经！ 你愿意把痛经当做传家宝留给你的子女吗？,,过刊下载 咨询email：,7,痛经,那么为什么会痛经呢？前面说了，子宫内膜的脱落伴随着流血就是月经的主要原因，而痛经的形成就是在这个过程中形成了阻碍，中医上说通则不痛嘛，那到底什么不通了呢？ 在很多地方把痛经说的很复杂，比如下面的两个，是各个网站最常见的。 原发性痛经：病因目前尚未完全明了。初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多
6、见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。 继发性痛经：多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。,,过刊下载 咨询email：,8
7、,原发性痛经,首先来看原发性痛经，是这样说的：初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。 大多数女性都是原发性的，上面这段话看不懂就听我白话解释。 造成痛的一个原因是什么，痉挛，什么痉挛，子宫附近的肌肉，如右图，子宫底子宫体处其实都是肌肉，这些肌肉的痉挛造成了痛经的症状，那么为什么会痉挛呢？,,过刊下载 咨询ema
8、il：,9,痉挛原因1缺钙,每次子宫内膜的脱落都会流血，每个月经血流出都会带走身体很多营养素，尤其是钙质，这时候的身体会很亏虚，而一旦人体血钙减少了，就会通过肾脏调节抽取骨钙，所以很多女性在这几天会感觉腰酸背疼，但往往现代女性不是很注重补钙，平时又摄入很多酸性食品，消耗的钙质较多，因此缺钙比较普遍，那么钙的作用中就有这样几种（只举和痛经有关的作用）。 1、钙可以调节毛细血管的通透性，对于子宫内膜上的细微的血管，如果产生了血流不畅，就会造成经期时脱落困难，形成疼痛。 2、钙质缺乏，神经肌肉就容易兴奋，尤其是在缺乏之后又摄入很多盐份，更容易引起肌肉痉挛。 所以说很多女性其实光通过补钙的单一途径就可
9、以解决痛经的问题，尤其是你还有这类症状：经常做梦，或难以入睡，睡觉时候小腿会抽筋，有过尿路结石或者骨骼不健全的朋友尤其注意，不要以为年轻无所谓，老了你想补都补不了。,,过刊下载 咨询email：,10,痉挛原因2寒气,中医对于痛经的发病机理用一个寒气就可以解释了，所谓十病九寒，中医上以风为邪，其实很简单，当我们的脚浸在冷水中的时候，上身会立即有颤抖的感觉，而浸泡在热水中的时候也会在上身反应出来。这点在西医也被验证，脚底受冷，全身多个器官的毛细血管都会收缩。美国一个研究团队做过实验，把脚浸泡在4，半分钟后就可以感觉到鼻黏膜血管强烈收缩。因为脚的脂肪含量少，而且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较
10、弱。 而恰恰现在的女性对于下身的保暖做的很差，即使在冬天也可以看到下身穿的像春天一般，这时候寒气就会侵入人体，正值经期的话，会造成子宫剧烈收缩，疼痛，因此做好下身的保暖是每个女人的必修课。 另外寒气还包括冰冷的食物以及寒性强的食物例如现在最流行的各式各样的冷饮，女孩子一听到冷饮就是去了意志力，尤其是在男人慷慨解囊请吃哈根达斯之类的时候，甚至不顾自己已经在生理期，先吃为快，其实这个时候已经是身体非常亏空的时候，寒气在袭入怎么会不痛呢？当然除了冷饮之外，还有各式各样的海鲜大餐，这些都是生冷之物。 其实寒气引起痛经很多女孩子都知道，或多或少的会从各种渠道了解，然而往往是痛得时候才想到不能再吃了，稍微
11、正常点又开始肆无忌惮。,,过刊下载 咨询email：,11,痉挛原因3贫血,说白了就是营养本身就很亏空，经期一来就更亏了。千万不要以为贫血就贫的血而已，而是营养全面的匮乏，包括各种钙质维生素，这类贫血而引起的痛经，建议先治疗贫血，补充足量蛋白质、铁质对贫血很有帮助，贫血的形成也和女性经常要求减肥有关，如果说男人的压力来自于生活条件的话，女人的压力就来自于如何保持身材保持青春了，不过往往过犹不及，把身体搞得很亏空，其实只有加快身体老化速度，现在谁愿意自己的另一半是一个一年四季在病榻上的林妹妹呢？ 这里提醒下各位读者，马上到夏天了，很多MM又开始关心自己的身材，或者是因为早上起不来，不吃早餐，出门
12、后天气比较热，小王也多次看到夏天不少MM突然倒地，很是狼狈。千万不要因小失大，真到病倒那一刻，追悔莫及。,,过刊下载 咨询email：,12,痉挛原因4精神问题,白领骨干精英，号称白骨精，是现在OL们的新代名词，不过随之而来的是要承受和男性同等的压力，有些甚至更多，相比之下，女性本身抗压能力普遍不强，当然一方面和意志有关，一方面也和身体素质有关，这种情况下，过度的劳累以及工作生活压力，或者是情感方面的挫折会使得女性生理发生改变，很多女性都有这样的体会，生理期会随着工作压力有些变化，另一方面各种压力也会是气血运行不畅，这个时候如果再不注意保护自己的话，就会形成各种病痛，痛经就是其中之一。 对于这
13、种情况，首先是要学会调节，劳逸结合，千万不要上半辈子拿命换钱，下半辈子拿钱换命，回家之后多泡澡，周末多到自然环境走走。其次不要因为时间紧而忽略了饮食，造成前面几种营养不良而形成的痛经。,,过刊下载 咨询email：,13,痉挛原因5其他,还有其他的原因包括子宫先天的一些问题，也有后天形成的一些问题，例如内分泌失调，或者生理期长时间的失调，这类问题主要是有身体激素调节不当引起。 那么激素如何调节呢？首先很多女性由于减肥等原因不摄入动物性食品，动物性食品中一般胆固醇含量比较丰富，胆固醇虽说是心脑血管引发原因之一，不过我们也在上次的心血管一期内容中已经为胆固醇平反了，胆固醇的一大作用就是产生激素，调
14、节激素，一旦胆固醇缺失，人体就会出现激素紊乱的现象，这里尤其是素食较多的MM并且有痛经症状出现，就要注意激素情况。另外维生素E也是一个调节女性激素，可以避免内分泌紊乱的营养素，他可以刺激产生安多芬以及调节前列腺素，是女性痛经的较好的安慰剂，在美国的一次试验中100名痛经女性在经期前15天开始使用维生素E，有68%的患者在经期没有出现痛经。,,过刊下载 咨询email：,14,继发性痛经,多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组
15、织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。 千万不要看到“已经生育”、“中年妇女”这些词觉得就和你无关了，如果你现在正在痛经，又不知道如何治疗，那么你迟早和她有关。可以说如果年轻时候不注意痛经的治疗，甚至有产生生殖器癌症的可能。,,过刊下载 咨询email：,15,累积得病,原先一个点的子宫内膜无法脱落，形成痛经，可能引发炎症、增生之后，长年累月就会形成肌瘤，再下去就会形成癌，所以切莫忽视身体现在给你的疼痛信号！,,过刊下载 咨询email：,16,如何治疗,只要根据前面所说的自己对号入座，就知道怎么治疗了，缺钙的补钙
16、，贫血的补充全面营养，补铁，精神问题的注意调节，平时尽量避免接触寒性食物以及注重保暖，使用一些维生素E，如果你也不知道如何调节，那么补充多种矿物质（钙、镁、铁等）、维生素E、蛋白质基本就可以达到效果了，当然如果你执意要和冷饮做朋友，执意要在冬天展现身材，那痛经一定会执意跟着你的。 另外推荐大家月见草类的保健品，对于女同志来说这是一个非常好的东西，有兴趣大家可以去搜一下，小王这边也可以代购。 最后稍微说一下，前阵子和海关艰苦卓绝的拉锯战终于告一段落，在丹麦方面出面的情况下，海关同意出关，预计产品将在近期到上海，一到了就会通知大家，对于上次购买后退款的朋友，如果再需购买，可以包邮一次，谢谢支持和理
17、解。,,过刊下载 咨询email：,17,过刊下载,小王侃健康和网络蚯蚓合作为大家推出了很多健康的内容，包括，亚健康自测表、各种营养素的详细分析、身体各个器官的分析、以及一些时事性的内容，还有一些讲座内容，这些内容，如果你正好错过了，也没有关系，请登录 http:/ 进行查询、下载。 以下提供一些网友反应较好的文章链接： 疾病发展的七个阶段 减肥 皮肤与胶原 维生素C 维生素B1 女性保养 烟酸 牛初乳 肝 脂肪肝 益生菌与健康 复合营养素,,过刊下载 咨询email：,18,顶级益生菌产品，丹麦科汉森BB12益生菌条，14条装70元，30条装140元，100条装420元。 胶原蛋白1000型
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